怎样在一个月内减肥减掉10公斤？ 不小心把腿摔了，修养了1个月，结果胖了10公斤。 五月底就是学校

Question

怎样在一个月内减肥减掉10公斤？
不小心把腿摔了，修养了1个月，结果胖了10公斤。
五月底就是学校毕业会，正好有我的节目；想让自己形象好一些😓

Answer 1

1、取干黑木耳5-10克，打成粉末，加1杯温开水搅匀，一日3次，饭前半小时喝，一个月为一疗程。注：黑木耳吃不要超过3个月，不然会损伤肠道。
2、燕麦、大米各50克，煮熟后服用，每天1碗。
3、选刷毛整齐的鞋刷一把，每天早、晚刷身体各一次，30天为一疗程。（任选一）
一个月暴瘦27斤！亲，大家一起努力吧！
对了，第1种疗效最好，不过有点烦，不介意的话就用第1种吧！

Answer 2

运动量大于你的进食量，运动后都要做拉伸运动哦

Answer 3

控制饮食，适当运动。

Answer 4

运动+少吃 有些人肯定会回答吃减肥药 千万别吃！！追问

嗯嗯 从来不相信减肥药

运动有没有什么推荐的

以及时间什么的

少吃是怎样定义？

追答

跑步一定要40分钟以上 这样才能燃烧脂肪 跳绳每天1000个 早餐一定要吃饱 午餐要吃好 晚饭可不吃或少吃 减肥期间零食什么的就少吃或不吃 做运动的时候可以放点音乐 另外你可以上网搜郑多燕减肥操 那个跳一跳也是蛮有效果的

追问

嗯 减肥时如果感觉坚持不下去 想休息时 我该怎么做？【基本属于跑两步就感觉累的

Answer 5

咔咔咯

Answer 6

不吃不喝