你要克服一件事情，首先你要了解它，然后你才能战胜它。
那么暴食症是什么呢？是指不可控制的多食、暴食。控制不住自己，就想用食物来填满自己的肚子，一直到胃和肚子难受才罢休。
狂吃的过程中会感觉很满足，嘴巴被食物填满，当肠胃的充实，就有一种说不出来的踏实，但是当食物被小消化掉，充实的感觉结束之后，之前的那些情绪又会随之儿俩，伴随的是下一轮的暴饮暴食。
过劳肥就是一个典型的暴食症引起的，因为工作辛苦、操劳，不断的用食物老缓解自己的疲劳和压力，久而久之就给自己吃成了一个胖子。别问我问什么知道，我就是一个过劳肥的小胖子。
分享一下我是怎么缓解这个暴食症的吧，为啥说是缓解不适根治，因为我现在压力大的时候仍然控制不住自己对食物填满自己的胃的渴望。
远离刺激源
不管是过劳肥还是其他的暴食症，之所以有这样的症状，都是因为有一定刺激，比如工作压力，比如受到创伤的内心，比如深夜里面的孤单寂寞，不管是哪一种，远离它。
不去想那些刺激你的东西，杜绝那些让你受刺激的事物伤害到你。
不给自己存零食
当然很多刺激是避不开的，也是避免不了的，那就从不给自己存零食做起，不让自己有暴食的机会。
选择一个更好的发泄方式，或许可以开始运动
但没有零并不能阻碍暴食症的人猛吃，我曾经就干吃了3碗大米饭。其实暴食和填满自己的肚子根本都是想有一个抒发情绪的渠道，所以不如选择一个更好更健康的发泄方式。
K歌、大喊、刷题都是不错的选择，当然最好的方法还是运动，运动可以把你的所有负能量发散出去，可以让你变得更积极向上，还能顺便的减轻你的体重，增强你的身体素质，何乐不为呢？
其实我自己也存在很严重的暴饮暴食的毛病，我一开始也找不到这样的解决办法也很苦恼，但是我觉得第一个就是你自己的自制力意念，这个听起来很空洞，可操作性太低了。我觉得最好的办法就是把自己的钱都用来买化妆品衣服，没钱了吃土了你就没有办法买吃的了。
其实就是尤其是女孩儿，胖人比较多，大家一开始也都通过节食减肥，我自己也当然尝试过啊，因为最讨厌的就是锻炼，节食顶多也就是饿一下自己，我也就这么做了，开始节食，每天选择晚上不吃饭，躺在-床上开始玩手机转移注意力，但是不管怎么转移，肚子饿的咕咕响，还有那种感觉很难受的，而且就是看手机经常看到一些美食，自己就特别的嘴馋，忍了两天终于忍不住了，我就开始暴饮暴食，本来胃还没有那么大，但是因为这几次的暴饮暴食跟把胃弄大了，结果变得更胖。
后来就想着自己这次一定要坚持住，关键还是有钱得过，虽说我妈妈给我打钱，我就把这些钱留出来基本用的钱就把剩下的所有的钱都用来买了化妆品，还有一些衣服。就是，我连零食都没有买，顶多就是买一袋酸奶，酸奶应该不会长胖的吧，他是助消化的，其他别的零食我都没有买。就是这种正正经经的吃那些主食。一日三餐，我后来也没有长胖，这个暴食症好像也克服了，我觉得这还是一个比较不错的方法吧。
可能大家还有更好的办法，但是这是我用过至今最好的办法，希望你可以试试，实在不行的话就去看一下医生吧，让医生给你拿一下主意。
首先你应该告诉自己，如果自己这样暴饮暴食的吃下去，自己会变成一个小胖子，到时候就会影响自己整体的形象。如果你是一位女生的话，就很难找到一位男朋友，如果你是一位男生的话，估计就很难找到一位女朋友，真是害人害己到时候，你就欲哭无泪了。
而且胖人得病的几率也非常大，想胖起来容易，想要瘦起来就难了，到时你又要忍饥挨饿，碰见什么好吃的，都不能往嘴里塞，那个时候会更加的痛苦，还不如现在少吃多餐，让自己的嘴控制住。人无远虑，必有近忧，出来混迟早都要还的，也会让自己能够少受胖起来之后的那些罪。
另外一种方法，就是让自己出门少带一些钱，一发工资，就把自己的钱，交给自己的爸爸和妈妈，只留一些够自己用的，或者是把钱存进银行里，存成定期，这样就算自己想取出来，也取不出来，只能等到期限到后，才能够用，这样你出门经常都带不了多少钱，只够自己这个月的花销，如果自己要是吃得过多的话,就会让自己吃了这顿没下顿，还是照样得挨饿着，还不如每一顿自己克制一点，少吃一点，这样就不至于，下顿没有饭吃了。
如果你实在是控制不了自己，那么你就找一些难吃的饭馆，如果你是在家吃的话，就把饭菜做的难吃一点，这样你自己也会觉得饭没什么好吃的，吃不下去，吃来吃去也没什么新鲜感，慢慢的自己也就没有胃口，没有要吃很多的欲望了。