第1个回答 2019-10-29
我才暴食症好了,自己抠吐了半年的样子,突然暴食症,起先为了减肥,不吃,或者只吃很少的水果维持生命,头发狂掉,是那种一把一把的掉,后来突然暴食症发作,看见什么吃的,想到什么吃的就想吃,完全控制不住,最后自己一个人偷偷卖来吃很多,吃的自己撑不住,然后有抠掉,抠完又觉得饿,有吃,又抠,后来吃完就想吐,还便秘,不消化,最后网上查了一下,抠吐对身体和肠道和胃,身体的伤害,去吃了一次自己想吃的东西,吃撑,然后逼自己不去抠吐,反胃也逼自己憋回去,然后后面一两天尽量清淡的为主,然后恢复正常的饮食,正常的吃饭,早中晚,多吃蔬菜水果,就正常的饮食,别去催吐,每顿饭慢慢吃,感觉到自己已经有点吃饱了就要把筷子放下,尽量和其他人一起吃饭,会有一个自我的监督作用,会让自己停下筷子,可能一会过后又会想吃,那么尽量出去走走,或者找点事情来做,分散注意力,如果确实想吃零食,就尽量不要吃太多就可以,因为我们要慢慢改变,一下子病就好了是不可能的,开始的那几天你会发现体重会上升的很快,不要担心,当你恢复饮食后,你就要控制自己的饮食摄入,还是早中晚正常吃,只吃7-8分饱就可以了,那时体重又会慢慢降下来,降到一个正常值,辅助的运动会减轻食物对你的影响哦,当然如果太严重,还是建议去医院做检查