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    • 正值青春期的青少年吃什么有助于长高

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    第1个回答  2017-10-19
    您好！成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品：蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、锌、铁等微量元素，这些都能从日常饮食中摄取，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品和碳酸饮料等。吃有营养的食物对长高固然很重要，但释放压力、睡眠、运动都缺一不可。其中睡眠与运动最关键，早睡和睡前做【成长伸展运动】可以帮助孩子更好的成长。
    第2个回答  2017-10-19
    适当的补钙,然后跑步,做引体向上.
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    正值青春期的青少年吃什么有助于长高答：对长个子有帮助的食品：蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、锌、铁等微量元素，这些都能从日常饮食中摄取，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品和碳酸饮料等。吃有营养的食物对长高固然很重要，但释放压力、睡眠、运动都缺一不可。其中睡眠与运动最关键，早睡和睡前做【成长伸展运动】可以帮助孩子更好的成长。
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