宝宝大便干燥吃什么 家长要注意这些饮食注意事项

如题所述

宝宝大便干燥饮食调节
  第一,饮食要清淡。宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤累的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。
  第二,多饮水。宝宝早上起来就喝白开水,这样可以补充晚上丢失的水分,清理肠道,排除废物,唤醒消化系统及整体机能的恢复,清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食,吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水,也可以喝些果汁。
  第三,安全用药。宝宝上火一定要及时治疗,而且要选择药性温和的儿童专用药,目前妈妈们用的比较多的是三公仔小儿七星茶。三公仔小儿七星茶这类去火药物,是中成药,其中主要四味药:山楂、薏苡仁、淡竹叶、甘草均为药食同源,无副作用,安全有保证,而且口味甘甜适中,宝宝乐于服用。
  宝宝大便干燥饮食注意事项
  1、少吃多餐
  宝宝的胃容量小,每次4小时就需要给其补充饮食。所以,宝宝的饮食应坚持少量多餐。家长可以把宝宝每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给。
  至于副餐,可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是宝宝最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给宝宝食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡给宝宝当饮料喝。
  2、注意补充纤维
  如果宝宝平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便。
  3、多摄取瓜果
  中医认为,宝宝便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的宝宝平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。吃色深的水果可以预防便秘以及感冒等问题发生,如,芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果富含维生素C,对于增强体抗力有很好的效果,而多吃水果可以促进肠胃蠕动,预防便秘发生。
  如果宝宝不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。
  4、多喝水
  每天多给宝宝喝水,如果宝宝不爱喝白开水,可以在水中适当加一点清火宝或者果汁,让宝宝爱上喝水。

宝宝大便干燥吃什么
  宝宝大便干燥吃什么
  推荐食谱一:西瓜雪梨汁
  食材:
  西瓜1块、雪梨1个、水适量。
  做法:
  1、西瓜去皮切小块。
  2、梨削皮切小块。
  3、一起把这两样水果块放入搅拌机。
  4、榨汁。
  5、即可饮用。
  功效:
  雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
  推荐食谱二:柠香杂果沙拉
  食材:
  西瓜适量、哈密瓜适量、苹果1个、小番茄适量、梨子适量、黄瓜适量、柠檬1个、生菜适量、沙拉酱少许。
  做法:
  1、将苹果、小番茄、梨子、黄瓜、哈密瓜洗干净,切成小块。
  2、将梨洗净,切小块。
  3、将西瓜切成小块。
  4、准备个大碗,用生菜铺底。
  5、将食材放入碗中,淋上适量的沙拉酱,挤一点柠檬汁调味即可。
  功效:
  西瓜营养丰富,甜美可口,有宽中下气,清热解暑,止渴除烦及利尿等功效。
  推荐食谱三:家常五彩豆腐
  食材:
  南豆腐1盒、甜玉米适量、干香菇适量、胡萝卜适量、色拉油适量、食盐4克、生抽适量、香油少许、淀粉适量。
  做法:
  1、干香菇用冷水泡发。
  2、胡萝卜去皮切丁,甜玉米掰粒。
  3、韧豆腐切成小块。
  4、炒锅烧热放油,先加入胡萝卜和香菇略炒,再加入甜玉米翻炒均匀。
  5、然后注入开水,放入豆腐块,水量以没过豆腐为宜,加入适量生抽、盐调味。
  6、盖上锅盖,炖煮10分钟,最后用水淀粉勾芡,淋几滴香油即可出锅。
  功效:
  豆腐让人体对大豆蛋白的吸收和利用,变得更加容易,常食可增强抗病能力。
  推荐食谱四:花菜小丸子
  食材:
  西兰花200克、五花肉300克、食盐2克、淀粉5克、水淀粉20克。
  做法:
  1、将五花肉末倒入碗中加入2克盐拌匀,再加入5克干淀粉拌匀放置一边。
  2、将西兰花洗干净,用手掰成小朵(可以焯下水再备用)。
  3、带上一次性手套,取30克左右肉末,搓成圆球,将小西兰花朵插在上面。将所有的依次做好,整齐的码在盘子中。
  4、将水烧开,放入消毒锅,放上菜,盖上盖子,大火蒸5—8分钟即可。中途不要掀盖。
  5、蒸好后,将汤汁倒到一个干净的锅中,倒入20克水淀粉,勾个薄芡,然后将芡汁淋在蒸好的菜上即可。
  功效:
  西兰花富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,促进通便和防治宝宝便秘。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
相似回答