请问怎样才能改掉胡思乱想，或者老是一直纠结某个烦恼的习惯，我真的很想迫切改掉这个坏毛病，实在太痛苦

Question

请问怎样才能改掉胡思乱想，或者老是一直纠结某个烦恼的习惯，我真的很想迫切改掉这个坏毛病，实在太痛苦了！请求大家帮帮我！跪谢！！！拜托亲们！

Answer 1

胡思乱想，纠结烦恼。都是这个心造成的。普通人容易 心随境转，缺乏定力。碰到熟悉的一个境界，马上心中的习惯力量起来了，开始想，开始烦恼。
您不妨试试几个方法。1. 一旦发现烦恼来了，胡思乱想了，赶紧换境，比如去散散步，做做操，活动一下； 2. 某个烦恼总是侵犯您，您对它仔细分析一下，看看里面到底有什么可以烦恼的。烦恼往往又是自己心量太窄导致的——总是太自我了，把那个烦恼对境（人事物）看成与自己是一体的，看看还有啥烦恼。 3. 烦恼来了，别着急难受，先盯着它，看它怎么活动——烦恼像贼，您看着它不理它，它没意思就走了。 4. 不妨练习禅修，让心柔软而听话——胡思乱想无非就是心不听话而已。

Answer 2

时光，在物转星移中渐行渐远，春花一梦，流水无痕，经历太多薄凉的日子，夏，依旧带着温热的气息与你相遇。我们可以在一叶荷中感受夏的清凉，在一泓碧水中感受秋的静美，在一朵雪花里感受冬的纯净。想来，人生就是一个不断经历和领悟的过程。将无法释怀的，无法割舍的都交给时间，让自己慢下来，静心静性，让一些事情更真实；让一些感情更明白；让我们更笃定从容。

Answer 3

找点事情做，充实自己！看点书，多和朋友出去玩！

Answer 4

找点事做，分散下注意力

Answer 5

别控制 接着想