运动是现在非常热门的一个话题，几乎每个人都有自己喜爱的运动，比如有的人喜欢爬山、有的人喜欢游泳、有的人喜欢健身，通过自己喜欢的运动可以增强体质。长期坚持一项运动，那是需要非常大的毅力的，每天坚持跑步不仅可以让自己的生活变得自律，还可以保持自己的身材，更重要的是还可以增强体质。
坚持跑步可以让自己变得自律。现在很多人由于生活水平的提高，经常在工作和生活中会有应酬，所以喝酒啊，吃鱼肉啊这些会让自己的身材走样。跑步是一项非常有益身体健康的运动，坚持跑步的人，他们的毅力会比普通人高很多。每天按时跑步，不仅可以锻炼身体，还可以让自己的生活变得非常的规律。有一句话说得好，自律才能自由。如果能长期坚持做一件事情，那说明他这个人是非常有毅力的，尤其是跑步这种非常累人的运动。长期坚持下来，对于个人毅力提高很有帮助，那他做其他事情的时候也会比普通人坚持得更久一点。三天打鱼两天晒网，这是不会成功的。
坚持跑步可以让自己保持身材。跑步可以消耗自己多余的脂肪，也可以减肥。很多人通过跑步来减肥或者塑形。如果说可以每天坚持跑步，那对于保持自己的身材也是非常有益的。跑步可以锻炼自己的腿部肌肉，还可以运动全身。所以说很多的跑步运动员身材都是非常的匀称的，还有的看上去非常的强壮。因此，如果说想要保持良好的身材，可以每天坚持跑步。
坚持跑步可以让自己体质增强。跑步除了可以塑造自己的身材，更重要的是可以增强体质。我们都知道，生命在于运动，只有运动才能促进体内血液的循环，加快废弃物的排放。跑步可以促进身体毒素的排除通过。流汗把我们体内的湿气排出去。每天跑步还可以增强体质。我们可以发现，经常锻炼的人比从来不锻炼的人患病的几率要少很多。锻炼可以促进体内物质的循环。所以说，如果有时间的话，我们还是可以经常抽出时间来跑跑步或者运动一下，那样对于自己的生命健康也是很有好处的。跑步作为一项全民性的运动，没有场地的限制，几乎在有路的地方都可以跑，但是在跑步前要做好热身运动，不热身可能会导致自己运动中受伤，重者可能伤到肌肉或者骨头，另外运动还是要循序渐进，注意适量，根据自己的身体情况合理规划，切记巨量运动，在运动后要放松身体，避免着凉。
只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？
跑步作为所用运动项目中最方便，最实用的运动，一直受到人们欢迎，那每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？一起看看吧！
1、改变一个人的气质。
其实很多人很疑问，只是坚持每天跑步真的可以改变一个人吗？小编确切告诉大家，是真的可以。但是时间问题需把控好，如果只是偶尔跑跑步，那效果肯定是不太好的；要想有效果，那还得坚持，比如给自己定一个计划，每天跑多长时间？多少公里？给自己定个小目标，自己才有动力，只要长时间坚持，气质问题是微妙的改变，在你不经意间就也很有气质了。所以要想有气质，那就坚持跑步吧！水滴石穿，会有效果的。
2、改变一个人体质。
有时候我们体质弱，就很容易生病，各种疾病丛生，但是要改变体质弱的情况；就选择多运动，多跑步，跑步属于一种见效很慢的运动，但是效果却强于很多其他运动，悄无声息改变一个人的体质。但是，小编要提醒大家，早上跑步要吃早点，不然会有低血糖会晕倒的情况，这样是很危险的。
3、改变一个人的心胸。
在跑步时，我们可以选择戴耳机听歌，听一些韵律节奏都欢快的歌曲，可以很好改变一个人的心胸。很多人就因为心态不好，遇到一些事就心情郁闷，导致各种疾病加身。豁达的心胸很重要，跑步过程中，我们思考人生，思考各种问题，身体大量出汗，拍出毒素之后，感觉整个人都轻松很多，原本想不通的事情问题，一下子就豁然开朗了。不得不说，这样的锻炼方式，我们很值得拥有，最要是成本低，随时随地都可以做到，不管是下班还是上班，都可以选择走路锻炼身体，或者逛街，散步等。
4、改变一个人看待问题的思维方式。
生活中有各种各样的人，在遇到不同问题时，对待问题的态度也不一样，有的人极端，有的人稳重。小编不得不说，极端的处理事物的方式是很不可去的，如果你觉得你平时火气大，做事静不下下来，总是马马虎虎。你或许可以选择跑步试试，跑步促进我们体内的血液循环，可以让大脑兴奋，让大脑思考，在无形中改变我们对待事物的方式，会让我们稳重对待一切事物。
总之，生活中的运动项目有很多，每一种运动项目的最终目的都是为了锻炼身体。但是小编觉得跑步作为最常用的一种运动方式，确实可以在无形中改变一个人。如果你现在觉得很迷茫，那就从最基本的做起，去跑步运动后，再思考你要做什么？找到人生的方向。