我老公比较胖，我想问下有啥减肥的好办法？主要是肚子上肉多

Question

如题所述

Answer 1

每天坚持小跑三百米
准时用餐按量饮食作息等....
肚子肉多减肥方法：
　　1、食用健康食品。
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
　　2、少喝带气饮品和少嚼香口胶。
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
　　3、锻炼出结实的腹部。
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
　　4、走路、喝水、按摩。
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
　　5、增加矿物质，避免经期前的综合症。
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
　　6、控制呼吸。
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

Answer 2

4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
您可以试试，嘉：8
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他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的