很在意别人的评价怎么办

Question

如题所述

Answer 1

不要过度的去在怀疑自己不正常这件事，重要的是找到原因，改变现状。
但是这种心理却会影响到我们的情绪，生活乃至精神健康。

其实我们或多或少都会在意别人的看法，因为人对自己的认识是建立在别人给你的反馈上面的，就像一个婴儿，他并不知道在自己可爱还是不可爱，是别人从语言或者从非语言上面告诉他是可爱的，他才知道自己是可爱的，人家告诉他不可爱，他也知道了自己不可爱，从而也影响他自己心里成长。
也就是说，在意别人对自己的看法，本身来说，并不算一件不正常的事，但是如果过度，进而导致我们的生活和心理健康受到影响，那么这就是一件对我们自己无益的事情了。

既然是对我们无益的事情，乃至有害的事情，那么我们能改变就改变，能避免就避免。
首先，我们来考虑下，有一类人，真的就是很嘴贱，以打击人为乐趣，仿佛能在打击别人中获得重生，我前男友就是其中之一，每天会说你好胖，你家务也干不好，你也不会挣钱，说实话，如果一个人长期在你身边打击你，否定你，你很难保持淡定，还不受这些行为的影响。
很常见的就是我们的父母那代的“谦虚教育”贬低自己家孩子，来抬高别人家孩子，这或多或少给我们的自尊带来影响，让我们的成长过程带来很不自信，甚至在成年以后还在持续影响我们。我有采访过同龄人，大多数在这种教育理念成长起来的 或多或少心理不自信，而父母如果是适当的鼓励孩子，那么孩子就会自信得多。

父母是我们没有办法选择的，但是身边的熟人或者朋友乃至恋人，我们却是可以选择的，所以如果确实是那种非常嘴贱，经常喜欢打击你为乐趣的人，成天给你带来负面影响的，建议远离，离得越远越好，现在生活压力这么大，活着本来就很难了，找个成天给自己添堵的朋友或者恋人干嘛呢？
但是如果我们排除是身边的人不知分寸，是合理范围内的建议或者意见。那我们就要从我们自身找原因。
我们说婴儿甚至儿童时期，我们是从别人的反馈中来认识自己的。但是我们成年以后。有自己的认知，有自己的价值观，我们是应该自我有力量的了。所以就应该努力避免或者尽力避免这种情况。

会产生这种过度在意别人的看法的原因其实还是因为自己不自信，也就是我们把自我的价值过多或者完全依赖于别人的看法上了。我们自己本身没有力量。
如果是这样那么可以尝试首先找寻自己的价值，创建自己的价值体系和情感体系。

Answer 2

你好，很开心为你解答问题。其实以前我也特别在意别人的评论，甚至试图去顺着别人来改变自己。可是最后我才发现，无论你怎么改变怎么顺着别人的意思。都不可行的。因为总有看不惯你的人，也有你看不惯的人。做什么改变都满足不了别人。每个人都有一张嘴，他爱说啥说啥，我们无法干涉他。但是我们却可以不予理睬他们就好了，因为只有自己开心了，那才是属于自己的生活，别人的言语与我们无关，就这样简单，只有自己变得特别优秀，自然讨好你的人就多了，那时候的你可以不屑一顾。人心就是这样的，大多数喜欢对别人指指点点，从来看不到自己本身的错误。所以我希望你，做好自己，不去计较别人的言语。那样你会过得更快乐。希望可以帮助到你。

Answer 3

在意别人的看法，背后满足的是“需要或希望获得别人认同”的心理。

这个心理没有错，在人与人组成的社会，较多的认同会获得更多的机会，更大的发展空间。

但你现在觉得难受，觉得被别人的看法绑架了自己的生活，这可能是有两个方面的问题没有正确认识。

第一，是部分人认同，还是所有人认同。

第二，是认同你的一部分，还是认同你的全部。

对于第一个方面：

我们需要别人的认同，目的是为了给自己创造一个相对柔和、愉悦、有韧性、有发展的空间。至少是不要让自己处于紧张、对立、尖锐和被边缘化的环境。明确了这个目的，你会发现，并不是所有人的看法和认同都会影响到你的生存与发展环境。点头之交、泛泛之交、网络喷子，你会想去争取它们的认同吗？但是，正如你行文中提到的，很敬重的人、亲人挚友、直接领导、身边的同事等直接参与到你生存发展环境中的这些关系，你有紧张感，会揣摩、斟酌，睡觉前会反刍自己说过的话，会对别人的反应进行预判，这才是正常的表现。领导一个闪念就能左右你年底奖金怎么分，二逼才会不紧张不在乎。所以结论就是，找出真正需要在乎的关系，尽心尽力表现好，这也是对自己负责。至于其它人，who cares what you think.

作者：Kitty Hello
链接：https://www.zhihu.com/question/38633923/answer/77316183
来源：知乎
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Answer 4

其实，你很在意别人的看法评价这件事或许于你是件好事，只不过你应该在别人的看法评价中思考，改进（切忌伤心，更不要伤心很久，别人对你说重话多数一定不是出于恶意重伤或打击）。有只苍蝇叮一头牛，就不怕牛跑不快；同理你很在意别人的看法评价，就不怕你不反思改正。
其实，你很在意别人的看法评价这件事或许于你是件好事，只不过你应该在别人的看法评价中思考，改进（切忌伤心，更不要伤心很久，别人对你说重话多数一定不是出于恶意重伤或打击）。有只苍蝇叮一头牛，就不怕牛跑不快；同理你很在意别人的看法评价，就不怕你不反思改正。
其实，你很在意别人的看法评价这件事或许于你是件好事，只不过你应该在别人的看法评价中思考，改进（切忌伤心，更不要伤心很久，别人对你说重话多数一定不是出于恶意重伤或打击）。有只苍蝇叮一头牛，就不怕牛跑不快；同理你很在意别人的看法评价，就不怕你不反思改正。

Answer 5

悦纳：
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。