“过度在意别人对自己的看法”，“交流中冲突过度紧张”表明你的心理很敏感，过分敏感其实就是心理承受能力差，自卑的表现，也可以说是缺乏自信心。长期过于敏感，精神就会处于高度紧张状态，也就是现代人常说的活的很累，业余生活中您应该多看一些励志书籍，以名人伟人为榜样，不断地锤炼自己，养成一种不服输的性格，对于批评意见，有则改之，无则加勉。心胸要宽广，能够装得下事，不能斤斤计较，妄加推测。克服凡是以我为中心，过多的考虑自己，患得患失、斤斤计较的错误行为与思想，学会自我调节，自我完善，自我提高，避免不良情绪的干扰，保持良好的心态。对待负面消息和错误，要把心放的自然、宽松一些，把问题想的简单一点，学会站在别人的角度考虑问题，自然也就不会在意一些无关紧要的事情了。首先要提高自信，因为您自己认识自己、自己了解自己方面尚有欠缺，也就是说没有找到自己的强项而导致缺乏自信，缺乏自信导致自卑，由于自卑而引起的过度敏感心理。其实在没有找到自己的强项之前每个人都具有自卑心理，一旦找到了自己的强项，让您以拼搏奋进、不懈的努力去争取成功，那么您的自信也就会在拼搏奋进、不懈努力的过程中油然而生。那么怎样才能找到自信呢？首先，盘点一下自己的优点，哪怕是很小的优点也不放过；其次，做自己最拿手且最感兴趣的事，并力争取得成功；第三，做举手之劳就可成功的事，特别是助人方面的；第四，尊重、欣赏和赞美他人等等，通过自我激励、自我认可，以及他人的激励和认可来获得自信心。第五，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。第六，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。也可观察一下周围的人，就会发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“过度紧张”了。最重要的是要培养和学习自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。其次要克服敏感心理，①承认自己的缺点“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要正确客观的认识自己，允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如您”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享
追答每个人都有自己的生活方式,自己的看法和观点,你自己怎样就怎样,没必要去在意另人怎么去评论你,你的做法有人认同有人反对,你顾得了那么多吗?嘴和眼是长在别人脸上的,每个人都有言论自由,你管得了那么多吗?你那么在意别人对你的看法,那你就是为他们而活了,这样你不辛苦吗?唯有做回自己才是最轻松的,不要太在意别人对自己的看法,他们不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水,拖你后腿,这些人不用去理他们,自己认为是对的,是值得的就去做.
特别在意别人对自己看法的人活着都会很累，这其实是一种偏执性格，相对比较敏感，容易受伤，而且比较喜欢追求完美。 太在意别人的想法，凡事都会不自觉的想太多的人，你太在意别人的看法，一定程度上说明你的自尊心比较强，而且缺乏自信。建议你多交些外向开朗的朋友，把自己心灵的窗户打开，让阳光照射进来，这样大家才能真正了解你。有时候别人这样说你那是因为他们还不了解你，所以你也没必要把那些放在心上。愿我的话能对你有所帮助。您好！通常这都是缺乏自信的缘故，您不妨先努力加强自信！嗯，这样吧，有时间的时候，您拿出两张纸，一支笔，然后将自己认为最羡慕的那个朋友的优点写在张的一面，如果一张纸写满了，就将其缺点写在背面。也是这样，在另一张纸上写下自己的优点和缺点。然后一点一点去对比，将您与对方相观的优点或缺点划掉。最后看看您剩下的优缺点是什么，然后慢慢去改变缺点，优点就继续保持啦。
不必过于在意别人的评价，用心做自己该做的事情就好