为什么饭前、睡前不宜吃糖?

如题所述

有的人认为,饭前吃糖,甜甜的滋味能增长食欲;睡前吃糖,甜甜的滋味能带入梦乡。其实饭前、睡前吃糖对健康都是不利的。

饭前吃糖,会降低食欲,引起消化不良。特别是饭前吃糖过多,血糖必然升高,就会没有饥饿感,不想吃饭。胃内常有糖存在,还可使胃酸过多,造成胃部不适。

睡前吃糖,会使口腔内的酸度增高。酸能使牙齿的釉质脱钙,乳酸杆菌最喜欢在脱钙的牙窝和牙缝的酸性环境里繁殖,进行腐蚀,进而使牙齿产生龋洞。

因此,饭前、睡前不宜吃糖。

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