怎样炖鸡汤好喝又营养?

如题所述

疾病分析:炖鸡汤想好吃又有营养。首先你需要把鸡肉煮熟去掉生腥味,然后马上用冷水把肉块冲洗干净,然后放入锅中开始炖汤。一般是先用大火煮,再用小火慢慢煮。当它准备好了,加入调料,然后用小火煮十分钟左右,然后就可以出锅了。喝鸡汤的话可以去掉鸡皮,减少油脂的摄入。如果吃得太油腻,会导致母婴肥胖,阻碍乳汁分泌。鸡汤本身的营养价值就很高。在炖鸡汤的时候,可以加入一些红枣、桂圆、党参、山药等补气养血的食材。日常生活中,有很多食材可以和鸡肉一起炖,比如山药、白萝卜、玉米等。炖出来的鸡汤味道鲜美,营养丰富,也可以放入中草药做成药膳。比如放鹿茸可以起到补肾的作用,或者加入当归、黄芪、枸杞。
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第1个回答  2020-06-17

第2个回答  2019-10-28

个人感觉用砂锅,慢火清炖比较好喝。

鸡汤,我家做的比较多的一款养生汤品,常喝鸡汤还能增强免疫力。不过我炖鸡汤时,为了让营养更加丰富,常常喜欢添加入一些不同的食材,一年四季味道也不同。

冷水下锅,让食材由水温慢慢升高,充分释放营养和味道。自己养的鸡付浮沫比较少,所以飞水哪一步忽略掉了。

加水要足量,最好一次加足,中间不要开盖,如果真的迫不得已要加,也要加开水,否则会影响汤的风味。炖汤,先大火煮约十分钟再转文火慢炖,因为大火会使肉中的水分流失过快,导致其口感变差,用小火,才能慢慢地炖出营养和鲜味。

除了必要的调料在炖的过程中添加,部分调味品可以在出锅后根据个人口味自行添加,众口难调,所以说做炖汤的过程中根据个人的口味增加不同的调味品。

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第3个回答  2019-10-29

把香菇和鸡肉通过砂锅炖出来的鸡汤非常的好喝,而且还比较有营养。

具体的炖法如下。

1、把准备好的鸡肉切成大块,然后用开水把鸡肉过一遍水。

2、然后把鸡肉和洗好的香菇一起放入砂锅中,并在砂锅中加入适量的水。

3、然后在往砂锅中加入姜,加入姜可以使鸡汤更加的鲜美。

4、然后开启大火开始炖鸡汤,大概用大火炖1个小时即可出锅。

老母鸡汤就是用老母鸡煮的汤,老母鸡宰杀后除去内脏等外部杂物洗净,与葱、姜、料酒、精盐同时放入开水锅内,用慢火焖煮(水不沸腾为宜,使鸡肉中蛋白质、脂肪等营养物质溢出)。约煮3小时,直至鸡肉脱骨,加入味精,即可食用。

中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。所以鸡汤对于营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有较好的食疗作用。


鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。而且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量,有保护心血管的作用。

鸡汤蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。此外,鸡汤还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。

但是肾功能不全的人不适合喝鸡汤,因为鸡汤内含有一些小分子蛋白质,患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒 症的患者,由于患者肾肝对蛋白质分解产物不能及时处理,喝多了鸡汤就会引起高氮质血症,加重病情。

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第4个回答  2020-12-03

可以清炖,鸡肉含蛋白质较多,且含弹性结缔组织极少,更易被人体吸收。

清炖鸡汤的做法:

主料:三黄鸡1000克,玉米100克。

辅料:食盐10克,白胡椒粉3克,红枣1个,枸杞10粒,姜3克,葱3克。

1、一只鸡洗净沥干。

2、去内脏,剁小块备用(我买的鸡有鸡胗,鸡心,鸡肝我都留下了,一起炖更好吃!)

3、玉米解冻取一半使用。

4、锅中热水,待水开了放入鸡块焯一下,放入料酒去味!

5、另起锅放入姜片、葱段、玉米、焯好的鸡肉块。

6、放入枸杞和大枣炖煮。

7、放入食盐、白胡椒粉调味,大火煮开后小火慢炖1.5个小时。

8、炖煮至1小时后尝下咸淡,可以再加入食盐,保温1小时后即可食用。

9、清炖鸡汤好喝又营养。

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