有氧运动能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

通常情况下，30-60分钟的中等强度有氧运动可有效燃烧体内脂肪，达到减少脂肪堆积的目的。从人体供能系统的角度来看，随着运动时间的延长，脂肪的供能比例随之加大，因此有氧运动可以减肥，但时间太短就达不到较好的燃脂效果。
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