晚上不吃饭减肥吗？吃晚饭的话吃些什么能瘦

Question

吃晚饭太容易长肉的，我又没有晚上锻炼的习惯，吃完就躺着不长肉都难，所以现在晚上都不吃饭了，就想快些瘦下来，要是能吃晚饭的话吃些什么可以瘦呢

Answer 1

不吃晚饭不能健康的减肥!即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦。而且有不减肥，反而有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快。
晚上的时候适当的吃一些低热量的食物，像是全麦面包，水果，但是不要只吃一种水果，因为均衡一些，适当的喝一些粥，牛奶，豆浆等，不要只是吃水果。

Answer 2

第一，首先减肥不能通过不吃饭的方式来进行。
第二，减肥方式要得当。50%靠控制食量，30%靠锻炼，20%靠自身身体素质。
简单来说，控制食量并不是就意味着说不吃饭，是吃的能量要小于你锻炼所消耗的
能量。比如你吃了200卡路里的一块蛋糕，但是你锻炼只消耗了10卡路里，那么你
还是会长肉肉哒。
第三，我报健身私教课，私人教练给出的一个食谱是，晚上吃点水果蔬菜，酸奶就行。记得
是酸奶不是纯牛奶哦。
第四，减肥是长久的计划，你要给自己制定一个健康的瘦身计划。想一两个月就能瘦几十
斤，那是不可能的。所以说你要有持之以恒的心。本回答被网友采纳

Answer 3

晚餐不吃对身体不好。你可以多吃些好消化的或是水果之类的

Answer 4

可以吃果蔬餐就可以了

Answer 5

可以尽量少吃一点，但是最好不要不吃，吃完起来活动一下就行了