20岁以后还能长高吗?

如题所述

到了休眠期间,骨骼发育比较慢或者不动,要多拉伸,你想啊,既然成年人增高的原理都是拉伸脊柱和拉伸骨骼,那对于年龄的限制就没有那么严格,运动前可以给你定一个身高目标 或者定运动的时间 这样才会更加有动力。我现在锻炼有五个月了还长了3.5厘米,当时我也是预料到这点才有决心锻炼的。
刚开始打算这段时间就当锻炼肌肉,真的是无心插柳柳成荫啊!我自己看的那个杨云风的长高日记里的计划做的锻炼,摸高、跳绳、单杠、拉伸、晚上肌肉按摩、简单拉伸,运动后会感觉膝盖隐隐作痛,其实这是好事,因为没反应根本也达不到刺激度。还有,运动方面,不管长不长高,至少身材会变好哈哈。
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第1个回答  2020-09-19
女孩发育早,一般16岁左右就不再长高了
生长发育早与晚,存在很大的差异性,不过相比男孩,女孩发育会更早些。一般而言,女孩子的青春期在10-12岁,男孩子一般在12-14岁,这几年是孩子身体长最快的时候,过了这个阶段,身体生长发育就比较慢了。相比男孩,女孩一般到15、16岁就不再长高了,所以,一般16岁女孩的身高就基本固定下来了。
预测孩子的身高,比较准确的方式是测骨龄,医生会根据孩子骨龄测试来判断,之后的生长潜力有多大,骨骺大致在什么时候愈合。在孩子骨骺没有愈合之前,还是可以通过后天不同的措施来促进生长发育的。但骨骺已经愈合,那基本上就没有办法了。
爸妈可以在家这样预测孩子身高,更准确
父母在家可以定期测量孩子的身高,找一份本市或近期新发布的全国青少年生长发育曲线图,对照这样一个生长曲线图,就可以大体预测一下宝贝未来的成年身高。比如一个女孩,当前的身高位于第25百分位数水平,那么,对应的成年身高即为157厘米。
父母也可以根据孩子的遗传靶身高,来判断孩子现在的身高水平是不是满意。
TIPS:遗传靶身高的计算方法
男孩身高=(父亲身高+母亲身高+12)/2厘米
女孩身高=(父亲身高+母亲身高-12)/2厘米
如果以上的男孩遗传靶身高是170厘米,而当前的身高仅在第10百分位水平,那么对照生长发育曲线,说明孩子当前的身高不够满意,父母应增加对宝贝身高的关注度和警醒。
如果宝贝身高水平低于遗传身高水平2个百分位数区间,应检测排除生长激素缺乏或甲状腺素缺乏。
需要提醒的是,宝贝的身高也并非越高越好,如果孩子当前的身高水平超过遗传身高水平的2个百分位数区间,应注意排除骨龄提前(早长)的可能性。
二十三蹿一蹿,基本没可能
如果孩子的长个慢,许多老人会说:“不用着急,二十三还能蹿一蹿呢”,事实上,这只是一句安慰人的话。现代青少年的生长发育比上世纪七八十年代提前2~3年,说明骨骼生长的时间在缩短,事实上“二十三,猛一窜”的概率很小。如果孩子的身高不达标,一定要及时干预,不然,孩子长大了,仍不见猛一窜,而骨骺线已完全闭合,骨骼发育已成熟,就太晚了。

运动习惯能让孩子多长5厘米
据调查,一年的体育锻炼就能使男儿童的身高比不锻炼的同龄者多长1~2厘米,女儿童多长2~3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。
运动,尤其是跳跃运动,对骺软骨的增殖有良好的刺激作用,而且运动之后生长激素分泌明显增加,能促使孩子身体长高。本回答被网友采纳
第2个回答  2020-09-19
20岁以后是有可能长高的,需要根据实际情况来确定。首先人体20-25岁之前,是人体身高增长非常缓慢的年龄段,尤其是女性,可能在20岁左右,身体已经不能再长高了。能否长高与身高有关的骨骺线是否完全闭合来决定,一旦与身高有关的骨骺软骨全部完全融合,即便是可能十几岁或者已经到20岁也不可能再继续长高了。如果以身高有关的骨骺软骨并没有与骨骼完全融合,其骨骺线也没有完全闭合,即便是24岁的人,还是有可能会长高的,所以想要确定能否继续长高,需要检查与身高有关的最晚闭合的骨骺线,基本就能判断是否能够再长高20岁以后是有可能长高的,需要根据实际情况来确定。首先人体20-25岁之前,是人体身高增长非常缓慢的年龄段,尤其是女性,可能在20岁左右,身体已经不能再长高了。能否长高与身高有关的骨骺线是否完全闭合来决定,一旦与身高有关的骨骺软骨全部完全融合,即便是可能十几岁或者已经到20岁也不可能再继续长高了。如果以身高有关的骨骺软骨并没有与骨骼完全融合,其骨骺线也没有完全闭合,即便是24岁的人,还是有可能会长高的,所以想要确定能否继续长高,需要检查与身高有关的最晚闭合的骨骺线,基本就能判断是否能够再长高
第3个回答  2020-03-29
20岁还可以长高的,我20岁就还长高了,记住平时多运动,尤其是打篮球,这样会对你长高很有帮助的,我是过来人,听我的没有错的。
第4个回答  2020-03-29
已经过了高峰期,20岁以后想要快速长高比较难,男性一般在25岁停止增高,女性在23岁停止增高。不过可能通过锻炼和科学饮食可以升高
1.有充足的睡眠 2.饮料多喝牛奶 3.晒太阳 4.运动
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