减肥是现在一个很热门的话题，很多人都非常注重自己的身材，比如在谈恋爱的过程中会为了对方去塑造一个良好的身材，有的人通过减肥找到了自己的另一半，还有的人通过减肥去结识了更多志同道合的人。所以说减肥对于我们正常的人来说是一个好事，肥胖的身材对于我们的身体来说是一个压力，对正常的审美来说也是没有优势的，所以很多人通过报一些减肥课程或者说是瑜伽课程去减肥，在减肥之后，如何保持自己的身材，首先就是要持续的坚持锻炼，还有就是保证合理的饮食质量，还有最重要的就是有一个良好的心情。
首先就是坚持锻炼。有的人通过各种途径瘦下来之后就放松了警惕，就像很多人高考完之后，把课本儿都撕掉了，上了大学之后就放松了自己对学习的要求，减肥也是一样，减肥是一个持之以恒的过程，有的人在短时间内获得了很大的成果，在达到自己的目标之后，就会放松对原来的要求。通过运动来减肥，达到自己的理想体重之后，可能很多人就会觉得自己已经减下来了，不会再胖起来，然后就放松了自己锻炼的要求，变得没有那么的刻苦。但是这其实是不对的，减肥是一个长期的过程。所以在减下来之后，还是要适当的保持锻炼，这样才能让自己的体重稳定在一个比较正常的水平。
其次就是合理饮食。合理的膳食也是保持自己体重的一个重要的方法，那在减肥下来之后，很多人觉得减肥成功了，然后就开始大吃大喝，不顾自己的饮食也是一个非常重要的途径，我们日常的饮食要有控制，在保证正常身体需求的要求下，脂肪等的摄入要保持在一个正常的水平，不要过多的食高热量和高脂肪的食物，比如汉堡、可乐等等，这些其实都是对自己的减肥不好的。
还有就是保持良好的心情。有人觉得保持良好的心情，对减肥是没有用的，那就大错特错啦。你如果能长期保持一个良好的心情，对自己的减肥其实是有很大帮助的。在心情愉悦的时候，体内也加快一些脂肪的燃烧，或者说是一些卡路里消耗。如果人在情绪低落的时候，就会有一种想吃东西的感觉，这个时候如果你没控制住，那你的体重肯定又要蹭蹭的往上涨。所以说在每天保持一个健康愉悦的心情是不仅对自己的身体健康有好处，而且对自己的体重也是有一定的稳定作用，减肥需要很大的毅力，所以我们一定要持之以恒，坚持不懈。