男生20岁后长高的方法有什么？

Question

一直很矮 貌似初中后没长过 比伙伴们矮了半头 在一块偶尔觉得自卑 还能再长高些么 有什么办法没 求大家介绍下~~

Answer 1

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。

5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 . (6) 如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！！！
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Answer 2

如果刚20那肯定要多多发挥你的时间和计划，如果25以上概率越来越小。为何这样说我已经体会到了。每天做伸展运动（例如跑步，跳绳和篮球）戒色，每天11点之前睡，尽量这样不熬夜。我做的杨云风的锻炼，是热门的日记来着。然后现在还突破四公分了，才半年的时间。刚开始有半个月的适应期，运动量大肌肉会疼，当然，运动肌肉疼过一次等康复之后你再做相同量的运动基本不会疼了！

Answer 3

没有了，十八岁骨股闭合，基本上停止长高，除非人为破坏这种闭合，刺激长高，但是，这很危险，容易导致瘫痪。本回答被网友采纳

Answer 4

俗话说，男二十三蹿一蹿。也就是说男性在二十三岁之前还有二次身高成长的机会，在此期间可以外用蔻泉 雅，能够有效帮助长高，同时也要加强自己的锻炼，比如多做体育运动，球类运动就是不错的选择，特别是 篮球，还有注意营养的跟上，需要钙质，蛋白质，维生素的加入，所以，要注意这些营养的摄入。本回答被提问者采纳

Answer 5

那得看你的骨骺闭合没有，如果骨骺闭合了，就没有办法了；如果骨骺没有闭合，还能再长高。你可以拍骨龄片看看闭合没有。