男生20岁如何再长高?

Question

如题所述

Answer 1

1. 定期参与诸如篮球和慢跑等运动，这些活动有助于刺激骨骼生长。运动后，饮用一些酸奶有助于补充流失的电解质。
2. 确保饮食中富含蛋白质，因为它是肌肉和骨骼健康所必需的。
3. 补充维生素D和钙，这两者对于维持骨骼强度至关重要。喝牛奶是获取这些营养素的好方法。
4. 保证充足的睡眠，每天至少8小时。睡眠期间生长激素的分泌量增加，有助于身体恢复和生长。