我不知道您的心情低落是感情方面的，还是其他方面的呢。
一个人无论怎样的乐观开朗，总会有心情郁闷的时候，这是一个正常人的表现。当你情绪低落时，不要让它埋在心底越积越多，否则总有一天会爆发而让你崩溃，所以要找到适合自己发泄情绪的端口。以下这些就是不错的方式。
第一、我会静下心来想想郁闷的根源在哪里，主要从自身找问题，然后冷静地思考一下，从而找到一个比较合理的调节办法，让自己走出困境。我通常会以日记的形式来解除郁闷，一气发泄之后，心情舒畅多了！也不会对周遭产生任何不利影响！这些年来，我有一纸箱的日记本，搬家的时候也没舍得丢！
第二、可以谨慎地选择好说话对象，通过倾诉、交流来解除郁闷。遇到不开心的事情，我有时会和有资历的长辈说，内容不同的情况下我也会和好朋友取得联系，她们往往会把我带出沼泽地！所以选择说话对象很重要，千万不要让她帮倒忙咯！
第三、我会出去走走，一个人。可快可慢，可走可歇，可歌可泣……随着时间流逝，仿佛太多的不愉快都随风而散。
运动，跑步或者跳舞都行，但我觉得拳击和打沙包这种方式更佳，能彻底地把闷气挥洒出去，把沙包当是你假想的敌人，狠狠地打个够，做完之后，你整个人都会变得愉悦和欢快。
呐喊，去爬山，爬到山顶对着无人的高山大声呐喊，把心中的闷声呼出去，待心情平复下来时，再做深呼吸，这个效果也不错哦。
做自己感兴趣的事：唱歌，听音乐，玩游戏，追剧，看书，做家务，甚至放开肚皮狠狠吃一顿美食，无论生啥子气也得填饱肚子再说。
总之，人需要通过从事自己所喜欢或热爱的工作来发现自己的价值，来证明自己。滥竽充数，碌碌无为的生活磨灭自己的意志，使人心理产生烦闷不安的焦虑感觉。只有不断的积极努力的工作可以肯定自己的能力。最后，海阔凭鱼跃 ，天高任鸟飞，祝愿大家都能做有意义的事情，不要因为琐事搞得心情郁闷，都能在工作中找到乐趣，找到自己的人生价值。
