秋冬换季易感冒，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

在南方/秋冬换季易感冒，可能因为自身免疫力低下，也可能是环境因素引起类似感冒的症状，具体如下：

1.免疫力低下
换季节期间温差大，因自身免疫力较低，机体调节能力较差，无法适应较大的气候变化，从而增加感冒几率。

2.环境因素
其次在换季期间，不仅有气温变化，也会出现过敏原增多的现象，如花粉、藤草等，部分过敏性鼻炎患者也可能会出现鼻塞等类似感冒的症状。

Answer 2

秋冬换季容易感冒，那么我们最主要的就是要预防感冒，自身只要把该做的都做了，感冒发生的概率就会大大降低。

想要预防感冒，我们应该通过适当的参加体育锻炼，合理饮食，注意身体保暖和保证足够的休息和睡眠来增加机体抵抗力，从而来预防感冒，具体可以做到以下几点：

1.参加体育锻炼

许多人在并不寒冷的天气都不愿意出去锻炼身体，到了秋冬季节，寒冷来袭，那么人们就更不愿意锻炼了，所以对于预防感冒最好的办法就是多去户外锻炼，这样可以更能适应秋冬的气候，让感冒少侵袭自己的身体。

2.合理饮食

许多人吃东西都有挑食的习惯，而且很多人到了秋冬时节就只喜欢吃火锅和吃烧烤，来暖自己的身子，这些东西虽然说有一定的效果，但是无疑营养过于单调，所以秋冬时节除了要大量进食肉类以外，还要多吃水果，蔬菜以及各种类型的食材，让自己的身体补充各种维生素和微量元素，从而增强自己的抵抗力。

3.规律的作息

如果经常熬夜且自己的睡眠不定的情况下，身体的体质也会比常人要弱一些，这时感冒就会找上门来，所以一定要充足的睡眠和规律的作息来提高自己的抵抗力，让感冒远离自己。

Answer 3

【在北方】北方的秋冬季节温差很大，很多人都容易感冒，因为我和姐姐就经常出现这种情况。所以，总结了以下几点，是可以很好的缓解秋冬换季感冒的问题。

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一、保证维生素D的摄入

保证体内维生素D充足，它能够强化免疫系统，能够帮助预防感冒。

您可以在平时经常吃些沙丁鱼等海水鱼，因为沙丁鱼等海水鱼含有大量的维生素D，经常吃就可以起到预防感冒的作用。

二、多吃蔬菜

换季经常吃一些蔬菜，能够很好的提高免疫力。

例如，西兰花之类的十字花科蔬菜，可以提高抗病能力，很多女孩子都喜欢吃这类菜，是可以起到很好的预防感冒效果的。

三、糖姜茶合饮

我们可以用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身祛寒，而且有良好的防治感冒功能。感冒多为外感风寒之邪，所以，糖姜茶合饮真的是不错的。

记得在很小的时候每到换季时，妈妈都会做这个汤饮，甜甜的微辣，挺好喝的。

四、常吃生姜苏叶红枣粥

生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。苏叶有发散风寒的效果，大枣可以起到补血作用，这些食材在药店就可买到。

具体做法：苏叶10克、生姜3片，大枣1枚，煮白米粥同时放入苏叶、生姜和大枣，再开锅后小火20分钟就可以吃了。

Answer 4

秋冬换季，天气变冷，早晚温差大，感冒疾病高发，感冒最容易袭击抵抗力差的人。想要不感冒，多吃抗感冒食物。1、萝卜萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。2、辣椒椒类一般比橙含有更丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B族，如每100克新鲜的红尖辣椒中，维生素C含量为144毫克，居新鲜蔬菜的首位。丰富的维生素C可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。辣椒中的β-胡萝卜素含量为1390微克，是获得类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β-玉米黄质的最好来源之一，它们都是最有效的抗氧化剂之一，可以使呼吸道畅通，有预防风寒感冒的作用。3、菜花菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。4、水秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。5、香蕉香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富。香蕉的好处数不胜数，对于体质较差的人来说，其中的维生素B6可以抵抗病毒感染。6、酸奶经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用，你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。7、柠檬柠檬富含维生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。另外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。如果在平时多喝热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的功效。8、海带海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒。所以，冬天让孩子多吃些海带。9、牛肉补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。牛肉是人体补充锌的重要来源。10、南瓜南瓜的黄色是所含的类胡萝卜素所致，颜色愈深者，类胡萝卜素的含量就愈多;类胡萝卜素能强化黏膜、预防感冒、改善角膜干燥症、夜盲症与皮肤粗糙。11、香菇香菇之所以能预防感冒，与其自身特殊的营养成分是密不可分的。科学家通过研究发现，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人体网状组织细胞和白细胞释放干扰素，而干扰素能消灭人体内的病毒，加强人体对流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有较强的抗病毒功能。12、大蒜大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的概率也会大大降低。13、茶无论是红茶、绿茶或白茶，都含有大量的抗氧化剂儿茶素。日本研究发现，服用儿茶素胶囊5个月，流感发病率降低75%。14、蜂蜜感冒后不妨冲服些蜂蜜饮用，在蜂蜜中含有多种生物活性物质，它能够激发人体的免疫功能，从而达到治疗以及预防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜，便可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。15、柚子柚子被称为“天然水果罐头”，是一种皮厚耐藏的水果。专家表示，柚子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸，以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能预防感冒、促进消化。16、牡蛎在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。17、瘦肉保持铁的摄入量对维持健康的免疫功能非常重要。瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物里含有的铁很容易被人体吸收。这些食物里也都含有另外一种重要的矿物质-锌。锌在人体内参与多项重要生理功能，如激活白细胞帮助抵抗感染等。本回答被网友采纳

Answer 5

在南方患者在换季时出现感冒的症状，是由于免疫力低下引起的，可以根据患者的不同症状进行治疗。如果患者感冒出现流鼻涕、打喷嚏、低热时，可以通过服用氨酚黄那敏胶囊、利巴韦林进行治疗。如果患者出现体温高于38.5℃可以服用布洛芬进行治疗。可以喝葱白豆豉水缓解感冒的症状同时，还要注意增加自身的免疫力，可以在感冒期间多喝水或者新鲜榨果汁，可以增加病毒的代谢速度，可以促使感冒尽快恢复。并且在日常生活中要注意合理的膳食，多到室外进行活动，增加个人体质，避免在换季时出现感冒。