很多人都喜欢喝柠檬水，柠檬水不仅含有大量维他命，还对我们的身心健康有许多益处。尤其是对于一些追求美丽的女性朋友而言，常饮柠檬水不但可以美容养颜，还能够增强免疫系统软件抵抗能力。那样，女性经常喝柠檬水都有什么好处和坏处呢？
对于女性来说，常常、喝柠檬水，可以让皮肤变得嫩白、细致、白里透红，并且青柠檬里的维C可以抑制黑色素的形成。可以让美白皮肤，并且能够淡疤和皱褶，会让皮肤看起来更加的紧实，更为光洁。青柠檬自身归属于碱性的化学物质，可以让皮肤有光泽。柠檬水也会降低人胃口，防止出现暴食暴饮的情况。柠檬酸钠可以消除人体中有害的氧自由基，会分解脂肪，以达到瘦身塑形效果。如果平时在重视一些加强锻炼，那样减肥的效果会更好。柠檬水还能减缓衰老，由于青柠檬具备非常强的抗氧化性作用，加上是碱性的食物，可以促进人体新陈代谢，而且抑止黑色素的积累，提升细胞的活力，减缓衰老。
柠檬里边含有大量维C，就是我们身体里面不可缺少的营养元素，能够有效的提高他们的抵抗能力，针对防止一些流感病毒有非常好的功效。针对患骨关节炎的小伙伴来说，假如痛疼状况不是特别严重的话，可以适当喝一些柠檬水来缓解症状。营养专家表明经常喝柠檬水，能够有效的减轻关节痛的现象，假如痛疼状况延续时间比较长，那样就一定要到正规医院去医院检查。柠檬水仅仅具有促进作用，不能彻底医好痛风症状。
在喝柠檬水时，一定不要将柠檬水泡的过浓，不然偏酸、过浓都会造成对胃粘膜的损伤。并且柠檬水不可以用热水冲调，不然会破坏青柠檬中的营养成分，最好是用温水或是冷水来冲调。胆囊结石或是胃病的患者，还可以适量喝些柠檬水，可以促消化，保护胃粘膜。要是没有服用过的柠檬，能够用保鲜膜包裹放到冷藏室，下次继续服用，也不会影响口味。柠檬水能够随时喝，无需控制量，也不会产生身型长胖。但因为柠檬的味道较为酸，针对怕酸的人群来说，能够适量少喝。