第1个回答 2022-06-08
注意力通常是指集中于某种事物的能力,可以通过保证充足睡眠、减少环境干扰、调整状态、注意力或躯体锻炼、心理疏导进行改善。
1、保证充足睡眠:充足的睡眠可以促进脑部血液循环,还可以缓解脑部负担,从而保证自身精力旺盛,以帮助集中注意力;
2、减少环境干扰:通常要避免嘈杂的环境,以免被其他声音或事物分散注意力,要尽量创造安静的环境;
3、调整状态:可以了解自己效率最高、注意力最佳的时间,通常在晨起后、上午8点,以及下午6点到8点的时间段,脑神经处于比较活跃的状态,此时进行学习或工作,通常注意力比较集中;
4、注意力或躯体锻炼:根据自己的兴趣爱好,进行画画、手工等需要集中注意力的游戏,进行训练。此外,对于存在多动症的患者,还可通过跑步、打篮球等方式消耗体力,从而集中注意力;
5、心理疏导:如果是孩子注意力较差,通常可以通过表扬或适当奖励的方式,逐渐改善。
第2个回答 2022-06-08
可以用以下3个方面来提高:
1保持充足的睡眠:每天至少要睡7个小时。熟睡7个小时一个晚上,能够使得你的大脑得到充分的休息调整。
2吃豆类:大豆里面有优质弹白和8种必需氨基酸,除此之外,还有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,对大脑有益。
3细嚼慢咽:这样可以提高大脑功能。咀嚼食物能增强对大脑的输氧量,从而活化脑细胞,提高人们的判断力、集中力以及记忆力等。本回答被提问者采纳
第3个回答 2022-11-10
目前,中小考生中普遍存在读书注意力不集中的问题。注意力高度集中,能帮助我们高效的读书和工作。面对注意力不集中的同学,我认为可以从以下3个方面来提高注意力:
1经常跑步:大脑会因为经常跑步生长出几十万个新脑细胞,它们有助于提高记忆力,整个人看起来更加的精神,注意力能够更加的集中,从而提高我们的读书效率。
2吃坚果豆类食品:其中里面有脂肪、碳水化合物,还有很多我们所需要的微量元素,如钙、磷、铁等,可供给大脑营养,改善智力。比如核桃,地豆,绿豆等。之前在我读初三的阶段,我注意力经常很不好,写作文总是犯困,我的成绩都很差。一次偶然中搜找到了一个可以开启智商的“特斯拉潜能开发课程”,看完后,状况才得到改变。我的各科成绩也得到了提高。我想你也可以实现目标的,加油!
3补充维生素D,维生素E:这两种维生素作用于脑部的海马体和小脑,这里是负责计划,处理信息的重要部分。