许多人分不清打喷嚏、流鼻涕、鼻塞到底是感冒还是鼻炎。同样是打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，不少人误以为感冒，于是服用感冒药。奇怪的是，感冒药居然奏效。因为大多数的感冒药都含有缓解流涕、打喷嚏的成分，在患病初期能够解决一定的问题，但对治疗鼻炎来说，只是“治标不治本”。大多数患者过了数天又会反复出现鼻塞、流鼻涕等症状。这也是鼻炎为什么反复不好的原因！我们应该如何预防鼻炎的产生呢？
一、调整好饮食
平时可以多吃白萝卜或者胡萝卜来缓解鼻炎症状，尤其是白萝卜能提高患者呼吸系统的抵抗力和免疫力，辅助治疗哮喘。晚餐要以清淡容易消化为主，少吃一些鱼肉，远离容易引起上火的食物。坚持喝蜂蜜水防止身体上火。避免吃生肉以及刺激性的食物，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，必须要把食物彻底的煮熟煮透才能保护脾胃健康，让内分泌系统处于正常状态。
二、预防受凉
秋冬季预防鼻炎，要先预防感冒，同时加强体育锻炼，增强抵抗力，提高人体对寒冷的耐受力，避免过度疲劳、睡眠不足、吸烟饮酒等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒会借机乘虚而入。
三、适当的进行锻炼
为了有效预防鼻炎，生活中需要适当进行运动，通过运动促进身体循环和代谢的同时，还可以增强免疫力，免疫功能增强了，这个时候身体虚弱，抵抗力弱的情况能有所改变，这样对鼻窦炎的预防是有益的。
四、中草药预防
感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。在冬天寒冷季节或感冒流行期间，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作。对污染的室内，可以白醋熏蒸空气消毒。
换季总是喷嚏不断可能是得了鼻炎，鼻炎是一种发生在鼻腔粘膜的变态反应，临床表现为打喷嚏、鼻塞、鼻涕及鼻痒等，具有病程长、易发病等特点。鼻炎有着诸多的危害，不容忽视！那么，换季时面对鼻炎我们有什么预防或治疗手段呢？
一、饮食调理
多食益气固表的食物，如人参、山药、太子参、防风、黄芪、泥鳅、红枣、燕麦、燕窝、羊肚、糯米等。
少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。
几款食疗方推荐给大家：
1、固表粥
【材料】：乌梅10克、黄芪20克、当归10克、粳米200克。
【做法】：乌梅、黄芪、当归放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米成粥。
【功效】：益气养血脱敏。适合过敏体质，易发皮肤过敏者食用。
2、黄芪首乌藤炖瘦肉
【材料】：首乌藤15克，黄芪20克，瘦肉200克，食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量。
【做法】：首乌藤、黄芪洗净，切片备用；瘦肉洗净，放入锅内，加黄芪、调料、水适量。锅置武火上烧沸，用文火炖熬至瘦猪肉热烂即成。
【功效】：益气养血、祛风脱敏。适合过敏体质者食用。
3、葱白红枣鸡肉粥
【材料】：梗米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克，香菜、葱、姜适量。
【做法】：连骨鸡肉洗净，姜切片香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开，然后放入梗米、红枣熬45分钟左右，最后加入葱白、香菜，调味服用。
【功效】：祛风散寒、宣通鼻窍。过敏性鼻炎，见鼻塞、喷嚏、流清涕。
二、穴位按摩
1、点按鼻通穴
双手食指按住鼻通穴（又名上迎香，在鼻孔两侧，鼻唇沟上），缓慢用力，按揉力度以感到酸胀为宜，按压10-20次。
鼻通穴不但可以通鼻腔，而且可以解各类鼻炎及由此引发痛。
2、点按迎香穴
以双手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的的鼻唇沟凹陷处)，按揉力度以感到酸胀为宜，按压10-20次。
迎香位于鼻旁，脉气直通鼻窍，故通经活络、通利鼻窍之作用甚强，是治疗各种鼻子疾患的要穴，按摩此穴既有助于改善鼻炎，还能缓解上齿牙痛。
3、按摩印堂-鼻尖
用食指的指背，印堂穴(在两眉的中间)刮落至鼻尖处，缓慢用力，自上而下刮10-20次。
按摩印堂穴-鼻尖，可疏通经络，增强局部气血流通，有效地预防感冒和鼻炎。
4、鼻外按摩
用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上下连拉10-20次，注意动作要轻柔。
这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液，还能帮助鼻腔分泌液内的灰尘、细菌等由咽喉部排出体外。
5、鼻内按摩
将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉10-20次，注意动作要轻柔。
此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润、黏膜红润，保持正常温度，从而有效减轻冷空气对肺的刺激，减少咳嗽等病症的发生，增加耐寒能力。拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。
以上方法可以单独进行按摩或者连续按摩，不必拘泥于次数，以鼻部温热、舒适为度。保健方法贵在坚持，会对鼻炎的鼻塞、流涕、头晕头痛，嗅觉下降等有一定帮助。如果按摩效果不大，也可选择针对个人不同体质，订制中药调理方案。以中药宣通鼻窍，以针灸疏通经络，通过综合调理体质，通过提升自身修复能力，以调治疾病。
三、起居调理
起居要有规律，保持充足的睡眠时间。居室宜通风，避免因油漆等刺激气味诱发过敏病症。
四、情志调养
过敏体质的人因对过敏原敏感，容易产生紧张、焦虑等情绪，因此要在尽量避免过敏原的同时，还应避免紧张情绪。
五、运动养生
宜进行慢跑、散步等户外活动，也可选择下棋、瑜珈等室内活动。不宜选择大运动量的活动，避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。运动时注意避风寒，如出现哮喘、憋闷的现象应及时停止运动，并尽快采取相应救治措施。
总结：过敏体质容易得鼻炎，是因为卫气虚损不能抵御外邪所致。只要用对保健方法，我们就能增强正气、增强体质以减少鼻炎的出现。所以建议在调理身体时，应当以益气固表，健脾补中为主。
在南方－
有的人在换季的过程中就会导致鼻炎的发作，有可能会出现头痛的症状，有可能会引起打喷嚏的情况，那么，换季鼻炎打喷嚏怎么办?
随着夏秋换季，很多人开始流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒，且短期无法缓解。这可能是季节性过敏性鼻炎，而且如果不好好控制，可能导致鼻窦炎、分泌性中耳炎等并发症，少数人甚至会发展成为哮喘。
在日常生活中要避免接触已知或可疑的过敏原，特别是对花粉过敏的患者，在户外活动时要佩戴口罩、眼镜，减少过敏原接触。回家之后用正规的鼻腔冲洗器和生理盐水进行鼻腔冲洗。
居家环境也是预防过敏性鼻炎的重要环节，她建议家中保持干燥、整洁，经常晾晒衣被，减少尘螨及霉菌感染，有条件的话还应进行空气净化。此外还应积极锻炼身体，增强体质;合理饮食，避免食用过多生冷及高蛋白食品。
用药方面，建议尽早足量足疗程进行药物控制，否则过敏性鼻炎会复发频繁，导致疾病快速进展。目前推荐的局部使用激素，比如鼻喷激素，进入人体内的量非常小，即使进入人体内也很快被代谢掉，几乎不会引起明显的全身副反应，已经被临床证实足够安全。
辛辣刺激性食物对于鼻粘膜的影响在于，其会导致鼻粘膜充血进而加重鼻炎症状，所以，季节性鼻炎的患者，饮食上应讲究清淡，少吃辛辣食物为宜。
总之，鼻炎疾病的治疗应该要根据实际的状况来分析，有可能是过敏性鼻炎，也有可能是一些其他类型的鼻炎，因此不要随便的使用药物。
要注意保持室内外温度适宜的差异。换季时，室外温度会有较大的变化，但我们要尽量避免太大的温差刺激鼻腔。在室外活动时，可以适当增加衣物来保暖，防止寒冷刺激鼻子；而在室内则要保持适度的温暖，不要让空调或暖气过度开放。保持室内外温度差异在0.9℃以内，可以有效预防鼻炎的产生。
保持鼻腔通畅也是预防鼻炎的关键。经常用温水清洗鼻腔是一个有效的方法。可以使用生理盐水或者温盐水洗鼻腔，这样可以清除掉积聚在鼻腔中的灰尘和细菌，减少感染发生的机会。在室内环境中保持湿润也是很重要的，可以使用加湿器或者放置水盆等方式增加空气湿度，预防鼻腔干燥导致的鼻炎。
合理饮食也是预防鼻炎的一项重要措施。我们可以多摄入一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果等，这些食物有助于增强免疫力，提高身体对抗感染的能力。要注意避免过度食用辛辣、刺激性食物，这样可以减少对鼻腔的刺激，降低鼻炎的发生几率。
保持良好的生活习惯也对预防鼻炎有着积极影响。睡眠充足、作息规律可以提高身体的抵抗力；适当锻炼身体也有助于增强免疫力；不吸烟、不喝酒等不良习惯也是预防鼻炎的关键。
预防鼻炎需要从多个方面入手。合理调节室内外温度差异，保持鼻腔通畅，合理饮食和养成良好的生活习惯都是预防鼻炎的有效方法。希望以上建议能对您有所帮助，祝您身体健康！
保持室内外温差不要过大。气温变化是导致鼻炎发作的重要因素之一。如果室内外温差过大，会让身体无法适应，从而引发鼻炎等问题。因此，我们需要注意控制室内外的温差，让身体逐渐适应气温的变化。
注意保湿。在空调房或者干燥环境中，空气往往比较干燥，容易使人口干舌燥、皮肤干燥等问题。而干燥的环境也容易引发鼻黏膜受损，从而诱发鼻炎。因此，在这种环境下我们需要多喝水、使用加湿器等方式来保持身体的湿润。
注意个人卫生习惯也是预防鼻炎的重要措施之一。比如经常洗手、避免接触致病菌等，这些措施可以有效减少鼻炎的传播。
如果已经出现了鼻炎症状，及时采取治疗也是非常必要的。可以通过药物治疗、针灸理疗等方式来缓解鼻炎的症状，并且预防其复发。
预防鼻炎的产生需要从多个角度来考虑。保持室内外温差适宜、注意保湿、注意个人卫生习惯以及及时治疗都是有效的预防方法。希望大家能够注意以上方面，避免出现鼻炎等问题。医生建议用温能修护精华效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。