父母过于苛刻导致自己抑郁，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你只是长期太压抑太不开心了。也许你现在很讨厌你的家人，觉得他们总是对你冷嘲热讽，以及各种打压。你觉得在这个家里感受不到爱与关怀。但是你有没有去想过，也许你一直以来都比较自我，但又心思细腻，敏感，活在自己的世界里，或许你的家人们也只是神经比较大条，说话比较直接，而并没有任何嫌弃你的意思。有句话叫作，可能你真的想多了。我想家人之间总归有亲情在的。只不过每个家庭家庭成员之间的相处模式都各有不同而已。你认为他们所做的一切都很不好让你不开心了，而他们可能会觉得这样是为你好。因为每个人的想法都不同，产生误会难以避免。

Answer 2

首先家人对你的观点可能是导致你现状多方面因素之一的一种，但主要突破性关键因素还是在于个人，有可能是家人对你的期望过高或将你和姐姐对比所致。需要你正视自己的现状、处境和问题所在，找出出现这种问题的关键因素、关键点，然后去面对，克服，勇敢去尝试突破、改变、提高自己，很多困扰多数是旁人的客观因素所致，但主观因素还是自身能力状况，努力去学习成功和优秀的处事、做事态度和方法，然后找出自身的不足，摸索、历练出适用于自身的成功和经验，这样慢慢就会建立自信，旁人对你也会有所改观，逐渐就会好转。

Answer 3

如果改变不了他们，就改变你自己，所以你侧重于自己，想办法如何让自己放松不压抑抑郁，首先一定要把情绪发泄出来，做运动或者找人说出来，千万不可以憋着，抑郁的的真相就是没办法把控和调节自己的情绪，你要找一些事情做，分散注意力，和朋友出去玩，专专心心的玩，还有就是一定要吃饭，不要因为心情不好就不吃饭，吃饭会使你的血糖升高，会在一定程度上帮助你调节情绪。

Answer 4

首先，停止抱怨。抱怨与事无益。其次，试着与你的家人平和地去沟通，并给予适当的关心，平日多帮助他们做一些你力所能及的事情。因为关爱也是具有相互性的。最后，好好学习，快乐生活。相信你的改变会让你渐渐拥有开心与幸福！

Answer 5

调整好自己心态，不要自暴自弃，肯定自己，寻找有意义的关系和真实的交流，敞开心扉，直面不足和困惑，你还小，不是不可以失误，没有人是完美的，致力于改变自己的内心体验和痛苦，寻找自己的闪光点和自己擅长表现的东西，肯定自己的优秀的一面，努力发现自身优点，发展个人长处，最后希望你能面朝大海，不骄不躁，春暖花开！