精神分析-动力学认为：自我没法调节本我和超我之间的关系时，这种矛盾感引发焦虑体验。超我的标准主要来自父母和社会标准，比如高考选专业时“好找工作”vs“感兴趣”，毕业后找工作“名企高薪”vs“ 真的喜欢”
社会学习理论认为，指个体在环境的影响下，即使在没有威胁的情况下，也呈现一定程度的焦虑。比如：社交媒体通过反复渲染“90后CEO一年收入100万”、“年薪30W以下在北京活不下去”等极端案例让打算一步一个脚印做下去的年轻人胆战心惊。
认知行为理论（CBT）认为，认知扭曲、非理性思考也可能产生焦虑。比如周围人、社交媒体传达的“30岁的女人没人要、比如你的身材体现你的阶层……更是让许多女性陷入自我怀疑的怪圈。
比如荣格认为中年危机能让一个人有机会去整合内外资源，成为一个真正像自己的人。人到中年很多责任完成到一定程度，可以把注意力回到自己身上，当个体意识到自己好像从没有为自己而活的时候，焦虑的感觉浮现，这种危机感也就油然而生。
阿德勒认为社会孤立的焦虑感能让个体发挥更多的社会兴趣，投入到更多的社会关系当中，成为一个对关系投入的人。比如很多体验或学习心理咨询的同学都是因为自己的重要社会关系上遇到一些问题，促使他们学习和发生改变。从这种意义上讲，焦虑可以成为转变的契机。
如果长期暴露在持续焦虑或者越来越重的焦虑中，人会有耗竭感，也就是我们常说的“身体被掏空”的感觉。这可能使人放弃努力，也有可能使人出现临床上的焦虑症，产生失眠、头疼、胃痛等身心症状。
为什么现代大部分年轻人都活在焦虑中?
真实的焦虑是面对真实压力或危险时，产生的一些诸如担心、害怕、坐立不安的体验。但是，但我们每天面对的则更多是人为的“虚幻”的焦虑。
1.本我与自我的冲突：“别人眼中的成功”还是“自己心中的舒坦”
精神分析-动力学认为：自我没法调节本我和超我之间的关系时，这种矛盾感引发焦虑体验。超我的标准主要来自父母和社会标准，比如高考选专业时“好找工作”vs“感兴趣”，毕业后找工作“名企高薪”vs“ 真的喜欢”……
2.被强化的焦虑：年薪30W以下的人在北上广活得下去么？
社会学习理论认为，指个体在环境的影响下，即使在没有威胁的情况下，也呈现一定程度的焦虑。比如：社交媒体通过反复渲染“90后CEO一年收入100万”、“年薪30W以下在北京活不下去”等极端案例让打算一步一个脚印做下去的年轻人胆战心惊。
3.非理性认知：30岁没结婚会孤独终老么？
认知行为理论（CBT）认为，认知扭曲、非理性思考也可能产生焦虑。比如周围人、社交媒体传达的“30岁的女人没人要、比如你的身材体现你的阶层……更是让许多女性陷入自我怀疑的怪圈。
如果长期暴露在持续焦虑或者越来越重的焦虑中，人会有耗竭感，也就是我们常说的“身体被掏空”的感觉。这可能使人放弃努力，也有可能使人出现临床上的焦虑症，产生失眠、头疼、胃痛等身心症状。
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