鱼油DHA吸收率好还是藻油DHA吸收率好？

Question

鱼油DHA吸收率好还是藻油DHA吸收率好？

Answer 1

不管看藻油、鱼油DHA，纯度越高质量就越好。如果忽略纯度讲吸收率高，完全都是忽悠人的。纯度越低，杂质油添加物就越多，吃到的DHA就越少。

可以选择两福宝宝DHA，德国原装进口，纯度大于95%，含量也高，不含添加剂。

世界卫生组织WHO推荐孕期及哺乳期妇女每日DHA至少摄入量为400~500mg。尽量选择纯度高含量高的DHA，多吃几粒纯度低的DHA比不上1粒纯度高的DHA。

大脑萎缩，大脑功能衰退，记忆。补充不饱和脂肪酸DHA、EPA，是不可忽视的营养物质。 对中枢神经系统、眼部、脑部、心脏发育不可缺少的，对婴幼儿日后认知行为及学习能力等智力发展方面都非常重要。

市面上普通DHA大部分使用分子蒸馏技术，用大量化学溶剂：正己烷，纯度低20%-40%，剩下60%-80%更多是杂质油添加物重金属，一冷冻就变白色凝固，吸收到的DHA非常少。
所以大家选择DHA之前最主要看纯度，现在很多孕妇婴儿奶粉都添加了鱼油DHA，越来越重视DHA与EPA互补。

Answer 2

一、DHA藻油比DHA鱼油更易吸收
DHA鱼油：DHA鱼油主要是来自于深海鱼，DHA藻油主要是来自于微藻类，本身的加工工艺是存在差异性的。其中DHA鱼油的DHA形态是乙酯型或者甘油三酯型，为什么会有这两个形式的不同呢，主要是因为提取DHA鱼油的工艺不同决定的；而DHA藻油的形态的是唯一的，就是甘油三酯，这是微藻类本身就存在的形式，不需要经过加工处理，所以DHA藻油更容易被身体所吸收。
二、DHA藻油更适合小孩和孕妇
DHA鱼油里面含有一种比较特殊的物质，叫做ERP，该物质可以可以起到降低甘油三酯的作用；而DHA藻油里面不含有这个物质，更加适合孕妇和婴幼儿等人群使用，所以建议尽量选择DHA藻油会更加安全。
三、DHA藻油比DHA鱼油更安全
相信很多人都知道现在的深海鱼很容易受到了重金属污染，这是食物链所引起的，所以建议人们尽量少吃这类型的产品。DHA藻油一般是由人工培育的海藻直接提取的，不会经过食物链，也就大大降低了这方面的污染风险，也就让DHA藻油产品比DHA鱼油产品更加的安全。