两招就能搞定落枕的解结松筋方法

Question

如题所述

Answer 1

     有时候我们睡了一觉起来，会突然发现脖子这个地方不舒服，转头很困难，严重的的话还会伴有疼痛。相信大家一定都知道，这是落枕了。

     发生落枕的原因，主要有以下两个方面：一是肌肉扭伤，二是感受风寒。如果晚上睡觉时的姿势不太好，脖子长时间处于过度偏转的位置；或者是枕头过高、过低或过硬。使脖子处于过伸或过屈状态，这些都可以使颈部一侧的肌肉紧张，使颈椎发生小关节紊乱，局部气血不和。再者就是如睡觉的时候受凉，造成颈背部气血凝滞，经络痹阻。这些都可以使颈部僵硬疼痛，活动不利，也就是发生了落枕。

     知道了引起落枕的原因，只要想方设法祛除病因，自然就可以使局部筋肉、气血、经络恢复正常。

【具体方法】

方法一

（1)左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部找到最疼痛的地方，这些压痛点一般都在肩颈部位肌肉丰富的地方，先由轻到重的慢慢按揉5分钟左右，可以左右双手交替进行。

（2)然后用双手小鱼际的地方开始拍打肩颈部，按照从上到下，再从下到上轻快迅速击打2分钟左右。

（3)拍打之后，用拇指和食指缓慢地拿捏左右两侧的风池穴、肩井穴2分钟。

（4)通过反射区找到落枕穴（落枕穴在双手手背的第2、3掌骨间，指掌关节后半寸处），以拇指或食指点按，等到稍稍感觉到酸胀时再持续3分钟左右。

（5)最后释放头颈部，缓慢做前屈、后仰、左右侧偏及旋转的连续活动，要注意的是动作一定缓慢进行，千万不能因为用力过猛，反而使颈部损伤加重。

方法二

    这种方法需要其他人的帮助来进行操作，落枕者需要采取端坐的姿势，按摩的人站在落枕者的身后，用拇指缓慢的轻按颈部，并询问落枕者，找出最痛点，然后用手掌的大小鱼际从痛侧的颈部上方开始，一直到肩背部为止，依次进行拍打，对最痛点再用力按摩，到落枕者能够感到明显酸胀即可，这时说明拍打的力量达到，如此反复进行2-3遍，再以手指推按拍打过的部位，重复2~3遍。这样的一个过程，通常都可以迅速使痉挛的颈肌松弛而达到缓解落枕的效果。