看起来热量很高但实际热量却很低的食物，都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

别人一提到减肥就感觉我跟好吃的无缘了，吃饼干零食也只能吃超级贵的“健康低卡”小零食了，都是妥妥的智商税。今天我给你写一个减肥可以吃（适量），热量你觉得高，但实际很低的产品。拒绝广告，这些东西都是我家常年必备，真心分享好货，如果你觉得有问题，我只能说仁者见仁了！

首先芝士片真的是三明治里面营养健康性价比高的食物了，热量也就几大口牛奶吧。玉米，尤其是水果玉米，一根吃的很饱才不到一碗饭的热量，水果玉米尤其低。果冻，不是布丁，很占肚子的东西热量也就红心火龙果的样子。鸡蛋白，热量低到不行的优质高蛋白。咖喱粉，注意不是咖喱块，简直是重口救星。牛排，菲力和西冷都还好，不是牛腩不是眼肉，营养价值很高的。补充猪肝猪血鲜鸭血，高铁高蛋白宝藏，养姨妈也很优秀的食物。

接下来要说下草莓，别看那么甜，真的是低卡升糖又不是很快的优秀水果了。南瓜，经常被当作主食，它却只有23大卡/100g，和各种瓜字辈的蔬菜一样的优秀。我又来啦，加上几个自己很喜欢的相对低卡的食物吧！海鱼(所有鱼都爱刺多也爱)，虾，狗头南瓜，内酯豆腐，蟹棒(真的蟹棒)，贝壳类海鲜，玉米浆(豆浆机不过滤不加糖版本，同理黑豆浆黄豆浆，最喜欢的饮品)，所有的蔬菜(对的我是不挑食材只挑菜品口味的人)。

最后澄清，以上均为个人从日常生活和营养价值的角度出发总结的值得向大家安利的食物，并不代表不含脂肪或者都和蔬菜一样的低卡，相信题主也知道蔬菜有多优秀。目前就想到这些，发现新大陆会随时更新哦！

Answer 2

有些人觉得鸡蛋营养丰富，热量高，其实鸡蛋的热量并不高，尤其是蛋清，其主要营养成分是蛋白质。牛肉的脂肪含量很低，热量在肉类中算是较低的，所以可以通过吃牛肉来减肥。土豆的热量很低，土豆真正的淀粉含量仅为20%，碳水化合物含量比米饭要低。

Answer 3

100克的西瓜，它的碳水化合物含量只有5~10克，1g碳水4大卡，而5~10克也就是20~40大卡。米饭，100克米饭可能有25克碳水化合物，相当于有100大卡热量。100g瘦牛肉蛋白质差不多在20克以上，1克蛋白质的热量跟1克碳水化合物的热量差不多，在4大卡左右。

Answer 4

牛奶，饼干，面包等等，这些看起来热量很高，但是热量是很低的，而且是非常有利于人体的健康。

Answer 5

西瓜、桑葚、葡萄、苹果、草莓、木瓜还有芝麻，大豆，葵花籽，核桃，海参，海蜇皮，虾仁，田螺，章鱼，生蚝