为什么会有人说日行万步毁全身？

Question

如题所述

Answer 1

这个说法不太准确，日行万步不会毁全身，只是会对膝盖进行磨损。不过考虑到膝盖这个东西是支撑我们运动的根本，说毁全身也差不多吧。

如果说一天走路太多的话，对于你的膝盖而言，压力是非常大的。每天走路四五千步，这属于正常的范围，对你的膝盖还比较好。每次的弯折都是一次对你的筋的拉伸，每天走路几千步，会让你的筋骨活动开，会慢慢变热，有利于身体健康。

但是如果每天走一万步，两万步，那么你的膝盖就受不了了。可以试一下，一直互相搓你的手掌，过一段时间会变热，觉得很舒服，然后继续搓下去，就会开始烫手，然后开始有点无法忍受了。

你的手掌就好像你的膝盖，搓一会会舒服，继续就会烫手。在适当的范围里面，走路对身体好，但是过了那个限度，那就不好了，开始损伤身体了。

特别是对于支撑全身的膝盖而言，一旦受伤，那就是大问题。所以建议每天多走走，但是不要每天为了在朋友圈步数排名最高就每天走个几万步，如果不想坐轮椅，那就少走点吧。