科目二调整座位要注意以下几个要点：1、座椅高低的调节：调整座椅的时候就要保证头部和车顶至少一拳左右的距离。避免汽车颠簸的时候撞到头。2、座椅靠背的调节：座椅和靠背的角度调节为100°-110°110°其实就是坐直腰离靠背有两个拳头的距离。3、座椅前后的调节：调节的时候要手握方向盘九点的位置手臂也是微微弯曲的状态配合方向盘可以看到车内所有的视野就好。4、座椅头枕的调节：头枕的位置其实也非常重要头枕位置没有调节好人会因为惯性而撞击头枕头枕过高或者过低都会造成不同程度的伤害。
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