科目二调座位的正确方法如下：
一、前后调整：
当脚向下踩住制动踏板至最深处时，腿部仍要有一定弯曲，这时的座椅前后位置比较合适。
二、上下调整：
上下调整座椅让头部离车顶部至少还有一个拳头的距离，座椅调得太高，车辆颠簸时头部易触到车顶，影响行车。
三、头枕调整：
头枕的最佳位置是头枕的中心线恰好与眼眉在一条线上。
四、安全带调整：
安全带要放在肩胛骨位置，不要太靠近脖子，男士开车时，记住一定要把领带放在安全带的外面。
五、腰部支撑调整：
让座椅支撑住腰，向后靠时，不要让腰部悬空，这样就可以减少驾驶过程中的疲劳。当然有些座椅没有腰部支撑的功能，可以自己买个小垫子支在腰后。
科目二调座位的原因及上车五件事：
一、原因：
科目二考试是驾照考试的重要环节之一，而座位高低则是科目二考试中一个容易被忽视的因素。调整座位高低不仅影响到驾驶操作的舒适度，还会影响到驾驶的安全性和效果。而座位高低与身高有关，身材较高的考生需要将座位调低，而身材较矮的考生则需要将座位调高。
二、科二上车五件事：
1、上车后没有限制起步时间的，上车后先关车门，注意门灯是否熄灭，这是关键。
2、用左脚把离合器踩到底不动，右手把住方向盘，左手调整座椅，调到左脚有点能使上劲的弯曲，调靠背到身体成90度，还得注意前后试一下是否稳固。然后用手放在头上量一下高度是不是和平时练习的一样，太低必须放座垫调好。
4、调左右后视镜到合适的位置。左侧后视镜调整要领：把水平线置于后视镜的中线位置，然后再把车身的边缘调到占据镜面影像的1/4；右侧后视镜调整要领：把水平线置于后视镜的2/3位置，然后再把车身的边缘调到占据镜面影像的1/4。
在倒车入库考试前，还有调试机会，这时应将后视镜角度向下方调试，直到看到车尾及后车轮上方叶子板为止。
5、系上安全带后再重新试一下离合器，用左脚把离合器踩到底，必须左脚有点能使上劲的弯曲才OK不然重新调，再试踩一下刹车，试加一下油门，确认没问题才起步考试。