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运动员平时的饮食都应该注意什么？
如题所述
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推荐答案 2019-09-30
平时不能吃辣的。不能不吃饭，一天三顿都要吃！还要营养搭配。
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相似回答
运动员的饮食
有
什么
要求?
答：
1.饮食中应供给足够的热能
。多数运动项目需热能与重体力劳动相近，每日需热能3644～4244焦。2.饮食中应
含有运动员所需要的质优量足的各种营养素
。3.
增加维生素的摄入
，如硫胺素、抗坏血酸、维生素A等，还可增加磷的摄入。4.供给的饮食要热量高体积小，以免胃肠负担过重。饮食要易于消化吸收。5.饮食...
给
运动员的
一个
饮食
计划
??
答：
1、讲究食物性谷类主营养平衡
2、食量运量相平衡使运员能保持适宜体重脂肪含量 3、
吃蔬菜、水、薯类、豆类及豆制品
4、
每喝牛奶或酸奶
5、适量吃些肉类食物吃水产品 6、
早餐重要定要注重早餐
7、
重视补充水糖 8、合理使用营养补剂
田径
运动员的
最佳
饮食
习惯
答：
因此运动员饮食要求酸碱相对平衡，酸碱食物要合理搭配
。 2.多食
蔬菜
蔬菜对运动员来说也是及为重要的，因为它可以提供丰富的维生素和无机盐。①
蔬菜中的胡萝卜
对增强视力是重要的，它含有丰富的维生素a ,一些用眼较多的运动项目如射击、驾驶等都需要增加维生素a 的摄入。② b族维生素是许多酶的辅酶，b...
运动员饮食要注意什么
答：
运动员饮食注意事项
1、合理安排营养素 在运动员耗供平衡的前提下,应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例
。以热量的摄取为例,一般蛋白质占总热量的15%,脂肪占总热量的30%左右、碳水化合物占总热量的55%左右较为适宜。蛋白质的摄取也应根据不同运动条件,合理安排动、植物蛋白的摄入。水、...
游泳
运动员
在
饮食
方面
要注意
些
什么?
答：
他们要吃一些非常平淡的，食物他们的饮食习惯不能太重，因为会给他们
平时的
生活带来很多不好的影响，所以他们
的饮食都
有专门的人来控制 他们，还需要控制自己的身体脂肪，所以不能摄入过多脂肪
田径
运动员的
每天
饮食?
答：
普遍运动员的饮食注意：
注意酸碱平衡
饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系，而且也直接影响到运动后体力的恢复。一般来说，白面、玉米等谷类食物，以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类，含磷、硫、氯等元素较多，在人体内被氧化后，会产生带阳离子的酸根，使体液出现酸性倾向。大豆、绿豆、...
运动员饮食
需要
注意哪些
事项
答：
运动员饮食注意
事项：其他注意事项 应吃易消化
的食物
，饭后不能立即运动，运动后不能立即进食，也不要吃了便睡。这样对肠胃不利，还影响消化吸收，易感染疾病。此外，
注意饮食
卫生也很重要，如不要挑食、不要狼吞虎咽、不要汤泡饭、运动中不要大量喝水，饭后不要马上洗澡，临睡前不要进食等。此外，...
看奥运会好羡慕
运动员的
身材,想要有他们一样的身材,在运动之余,在
饮食
...
答：
在运动营养师的指导下制定个性化
的饮食
计划1.合理的饮食，帮助自己的身体各个指标等达到训练项目的最佳状态。2.蛋白质的摄入量充足。尤其是优质蛋白质，包括蛋类、奶类及奶制品和豆制品、禽畜肉类、鱼类等
食物都
是良好来的蛋白质源。3.训练强度较大时，会根据需要选择合适的营养补充剂。
运动员
日常饮食中...
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