怎样减去小腿上的肌肉

Question

如题所述

Answer 1

唉，小腿的肉最烦了，我也有同感，瘦小腿－－床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

Answer 2

经常做些和蹬山相似的运动，有助于小腿肌肉行成流线型，添加其美感。另外晚上睡觉前用温水按摩小腿左右各15分钟也有助于减小

Answer 3

长时间不动用腿部，这样肌肉会萎缩，自然而然肌肉也少了
再就是吃减肥之类的化学药剂，虽然有效果，不过安全不保证
还可以长时间瘦身锻炼来打到目的，不过有些人群肌肉组织特殊，越锻炼越多，反而不会瘦

Answer 4

每天后背贴墙站立10分*5
然后逐步增加15分*5
20*5
你的全身都会健美的
站立时腿要绷紧
我女儿就是这样做的
减肥效果很好的

Answer 5