小腿上很多肌肉，怎么减

如题所述

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推荐答案 2009-04-21

减小腿啊.以前我的小腿也很肥,但最后我才知道,减腿,除了运动外,很重要的是按摩,你每天睡觉的时候可以做一些小腿的按摩,还有如果你也想运动的话,那我告诉你我的一个秘诀,我就是这么瘦了的哦,"跳绳"整体瘦哦.不既大腿会瘦,而且小腿也会变的很纤细哦.那时候你的腿绝对的很迷人的哦.绝对的很性感哦.相信自己吧.像平时你也可以美自己的小腿啊,站着的时候你可以把脚踮起,然后收紧臀部.锻炼了下半身,不是一举两得嘛!试试吧,不久你就会发现原来你的腿可以是这么美!!

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第1个回答 2009-04-22

你还可以在每天睡觉的时候，平仰，双腿向上抬，做空中骑自行车的动作，这样可以减小腿的肌肉，因为我也那么做的

第2个回答 2009-04-21

是爆发力型的肌肉，还是没有丝毫力量的肌肉？

每天跑2000米，你的肌肉绝对会消失的..但是你的短跑能力就差了..

第3个回答 2009-04-21

骑自行车，爬山，跳绳

第4个回答 2009-04-21

你可以垫脚走路，就是减小腿肌肉的

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小腿上的肌肉怎么减?答：1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩...

如何减掉小腿上的肌肉答：站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。>02 坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧...

如何减掉小腿肌肉答：!瘦小腿肌肉三、按摩腿部按摩可以使肌肉型小腿变细，按摩过程中，尽量用力地压裂腿腹，使小腿肌肉变软，最好能使你的腿部产生酸痛感，这样效果会更好，更容易减去肌肉型小腿。按摩路径应该从脚踝开始，向上经过小腿腹到膝盖按摩，由下往上按摩，按摩时尽量使小腿放松，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂。

小腿肌肉怎么减 减掉小腿肌肉的方法答：只跨过踝关节，所以要充分拉伸到该肌肉，可以采用屈膝拉伸的方式。屈膝的情况下，尽可能背屈踝。3、小腿肌肉除了拉伸，还需要做些放松的内容。比较推荐用泡沫轴来进行放松。注意滚动时要动作缓慢，范围越大越好。有痛点的位置可以保持一会儿。每天至少10分钟。坚持2到3周就会看到效果。

怎么样减小腿肌肉?答：步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中...

小腿上有肌肉怎么减 ?答：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，...

小腿上有肌肉怎么减答：直接告诉你一个瘦小腿的方法吧:1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，...

怎么能减掉小腿上的肌肉答：方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）...

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