身高1米7,体重180斤,请问是什么级别?该怎么减肥?

Question

如题所述

Answer 1

1. 您的身高为1米7，体重180斤，相当于81.65公斤。根据体质指数（BMI）的计算，您的BMI为28.4，这表明您处于轻度肥胖状态。
2. 针对减肥，首要任务是调整饮食习惯。减少高热量食物的摄入，并增加蔬菜和水果的摄入量。
3. 其次，增加体育锻炼以提高新陈代谢率，从而帮助燃烧脂肪。
4. 制定一个切实可行的减肥计划，逐步减轻体重，避免因快速减肥可能带来的健康风险。
5. 保持良好的生活习惯，确保充足的睡眠，这对减肥过程也是有帮助的。
6. 如果需要，可以咨询专业的营养师或医生，以获得个性化的减肥建议和指导。