第1个回答 2023-11-22
维生素常见的主要有:
维生素A,抗干眼病维生素,亦称美容维生素,脂溶性。多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜,缺少维生素A易患夜盲症。
维生素B1,多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。
维生素B2,核黄素,水溶性,也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类。缺少维生素B2易患口舌炎症(口腔溃疡)等。
维生素B6,吡哆醇类,水溶性。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品。
维生素B9,叶酸,水溶性,多存在于蔬菜叶、肝脏。
维生素B12,氰钴胺素,水溶性,多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类。
维生素C,最常见,最广普,抗坏血酸,水溶性,亦称为抗坏血酸。多存在于新鲜蔬菜、水果。
维生素D,脂溶性,这是一种人体可以少量合成的维生素。多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。
维生素E,生育酚脂溶性,存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油。日常补充维生素可以依赖规律饮食和各类食物,也可以通过复合维生素片 复方氨基酸胶囊补充多种维生素。