气血不足又或者脸色不好的人，很喜欢吃一些大补的食材，比如阿胶、鹿茸、鹿角胶一类的食材，但是效果往往不是特别好，这是为什么呢？可能是因为这些人的脾胃运化功能不是特别的好。中医说的脾为后天之本，只有脾胃运化比较好，才可以吸收食物里面的精微物质为机体利用。还有建议也可以饮用古雪荷茶帮助调理改善，有很好的补血和促进血液循环功能。
气血不足脸色暗黄吃什么能改善？
当气血不好又或者出现面色暗黄，首先是要从调脾胃开始，这时候可以用一些党参、五指毛桃、黄旗等这一类的药材去配合血肉有情的肉类食品，比如白鸽肉、猪肉、鸡肉一起去炖汤，甘缓见功。千万不要进行大补，或者是特补、巨补，这时候都不利于气血上来。
要记住补气血是一个缓慢见功的过程，一定是不能着急，一般来说每个星期只要是正常的饮食，加上用黄芪、党参、肉类来炖汤两到三次，坚持半年以上，基本上面色暗黄的情况会有一定程度的改善。
如果急于进补，可能会出现过量进补的问题，或者会诱发喉咙痛、头痛、血压高等情况。所以补益气血一定是缓补见功，是急不来的。有的女性朋友除了气血不足外，偶尔还会有阴血不足的现象，那么阴血不足时该怎么办呢？
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