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什么运动可以长高又可以减肥啊?特别是腿!
如题所述
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第1个回答 2020-02-11
对--简单的跳绳。
跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳是最有效、最经济的燃脂方法,也最能瘦腿啦。不过记住不要垫着脚跳,否则会练出发达的肌肉啦。
相似回答
增高减肥
的有效方法
答:
在日常生活中增高减肥
1、上楼梯的时候抬起脚跟
,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作...
什么
方法既
能减肥又能增高?
求大神帮助
答:
1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动
,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。 2.再补以专为增高设计的
吊环
,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。 3.
经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部
,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。 4.别忘了多吃面食类...
怎么样才能既
减肥又长高?
答:
蹬自行车: 每天睡前蹬100下
,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。3
跳绳
:每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身 4 纵...
做
什么运动可以
帮助增长身高并且
可以减肥
尤其
是大腿
答:
1、
瘦大腿
内外侧从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着,两手插在...
什么运动可以长高又可以减肥啊?特别是腿!
答:
回答:对--简单的
跳绳
。 跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳是最有效、最经济的燃脂方法,也最能瘦腿啦。不过记住不要垫着脚跳,否则会练出发达的肌肉啦。
孩子个子矮,让孩子做
哪些
动作
可以
让孩子
长高
个?
答:
2.菠菜:含有大量类胡萝卜素、各种维生素与矿物质等多种营养素,
特别是
铁的含量比其他的蔬菜多出数倍。对人体生长发育有极大的帮助。3.胡萝卜:胡萝卜能够起到保护视力,美容养颜的良好功效 总而言之,要使得孩子能够健康地
长高
,除了必要的
运动
外,还要充足的营养补充。这样才能取得良好的效果。
哪些运动可以长高
答:
做什么运动可以长首先,这三大类都可以有助于增高:第一类为下肢运动,包括
跳绳
、跳高、撑杆跳、跳远、
纵跳
、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、
散步
、滑冰、滑旱冰、滑雪等。第二类为伸展运动,包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、...
请问,做
什么运动可以瘦
大腿和
增高
答:
…对
增高
有帮助的
运动
(1)跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次,中间适当休息。(2)仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿、两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈...
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