和尚只吃素食不会营养不良么？

Question

如题所述

Answer 1

我们的生活质量的改善，在饮食方面，我们选择新鲜的水果和蔬菜、与肉类搭配，是我们身体不可缺少的营养物质，但是我们身边也有人只吃蔬菜不吃荤，比如减肥的女性、和尚等等，于是就有人问和尚只吃素食不会营养不良吗？其实很简单，是会的，只吃素食会导致我们营养不良的症状。

首先我们知道很多的和尚是用豆类代表肉类，因为植物蛋白是取代不了动物蛋白的，动物性的食品，如瘦肉、奶、蛋等是蛋白的8种氨基酸，而且很容易被人吸收。植物性的食品，如大豆、燕麦的蛋白为优质的蛋白质，组成的氨基酸还是不如动物性的食品，在很大的程度上还是有一定的差距的。

其次如果人们长期的营养不良会导致生长缓慢，讨厌食物、挑食的不良反应，还有就是会记忆力下降，注意力不集中，最严重的就是免疫力下降，我们知道人体一旦免疫力下降很容易生病感冒的，接着会造成很多的心理问题，这些都是我们无法想象的，所以营养一定要跟得上，身体才会是健康的。

总而言之，我们不能因为减肥而只吃蔬菜类的食物，我有个朋友就是因为减肥，长时间只吃玉米来提供身体的能量，但是长时间下去，她的脸色十分的苍白和没精神，渐渐的开始点掉头发和身体出现很多的疾病，所以我们不可以像和尚那样只吃素食的食物，对于我们身体而言会出现很大的问题，人们都说，“身体的革命的本钱”这句话是有道理的，因为拥有一个健康的体魄是人们梦寐以求的，健康是用金钱也无法买得到的，所以爱惜我们的身体就等于我们拥有了一笔巨大的财富。

Answer 2

即使是只吃素食也不会营养不良的，很多的蔬菜也可以提供相应的营养，所以只要合理的搭配，饮食就没有任何问题。

Answer 3

不会，因为蔬菜中包含人体所需要的所有的营养物质，只吃蔬菜也可以健康成长。所以不会营养不良。

Answer 4

只吃素食的确会出现营养不良的情况，那么这种情况在和尚当中也是比较常见的，所以会有这样的情况发生。