运动是我们提高生活质量的一种方式，对于大学生来说除了学习，我们也应该要去提高自己的身体机能。这一点是极为重要的，有很多大学生可能会沉浸在大学生活，甚至是宿舍生活，所以就不会去运动，导致他们的身体素质在逐步下降，就连学校的体测也无法通过，所以我们应该要在日常生活中多去运动，其实在学校中有非常多适合大学生的日常运动，那么具体有什么呢？
一、宿舍内的运动
首先在宿舍中的运动，我们可以根据一些APP上的视频去做，大多数都是在瑜伽垫上可以自己完成，而不需要去户外。大部分的运动视频强度低，而且时间短，这就是非常利于大学生可以自己在宿舍内完成的一些运动，尤其是像一些扎马步，或者是靠墙站这些运动看似没有什么作用。
但是实际上，它可以帮助我们提升自己的身体素质。日常坚持下来，他还可以帮助我们瘦身。除了瑜伽垫，他并不需要我们去额外的购买一些运动器材，反而利用宿舍的凳子，就已经可以自己完成了，所以这对于大学生来说，是非常方便的一种运动。
二、操场跑步
除了这些宿舍内自己可以完成的运动之外，我们也可以去操场跑步。掌握好跑步的方法，把握住跑步的节奏是能够达到瘦身塑形的效果，长期坚持下来会发现自己的肺活量更好，整个人也会变得更加精神，跑步对一个人的影响是潜移默化的，而且是非常持久的一种影响，对于大学生来说，每天挤出半个小时跑步就已经足够了，如果还想要进一步的瘦身，或者是塑形的话，在跑步之后一定要注意拉伸，同时可以加强自己跑步的时间。
而且跑步是一种非常好的运动，可以不断的去锻炼自己的肺活量，同时让自己的身体机能得到提高，因为在跑步的时候我们全身的脂肪都在燃烧，全身的机能都能够得到提升。对于大学生来说，跑步还能够帮助我们自己去完成体育的训练量。所以跑步实际上是一举两得的事情，自己能够得到好处的同时还能够完成自己的作业。
三、学校社团
有一些学校社团是体育类的，我们也可以去参加，比如跆拳道社或者是篮球社，这些在日常都会举办一些运动，而且还会举办团体的比赛。有的时候如果自己无法坚持运动的话，那么去参加这些社团，是一个非常好的选择，因为社团的学长和成员，都会带着大家一起运动。
有了朋友和别人的支持之后，我们运动也能够更好的开展，这对于大学生来说是一种非常好的方式，同时在参加社团的过程中，我们还能够拓宽自己的人脉，加强与他人的沟通。
大学生有体育选修课，有许多选项可以选择的。
羽毛球：选的人多，可能要抢课（反正我们学校是这样的，羽毛球都是第一个抢完的），也简单，大部分女生和男生合适，要自己买拍子。
乒乓球：刚刚开始练可能比较难，会了之后也算轻松，运动量不大。
篮球：男生较多，大多数都是会打篮球的男生或者篮球爱好者，（我自己也是选篮球的，有基础的及格良好很简单），女生也有，会打篮球的女生很帅哦，运动量一般。
足球：要跑来跑去，适合喜欢跑步或者跑得快的学生。可以锻炼身体，不再惧怕体测了。
网球：这个也是比较热门的，在网球王子的影响下，很多人对网球的印象很好，要自己买拍子，说难也不难，主要学一门自己新颖的项目也是有意义的。
武术：对我爱跑来跑去的男生来说不太合适，站在一定的地点练习动作，期末好像就是打一套老师教的动作（也是比较容易好拿分的）运动量小。
太极拳：也是比较养生，偶尔有体质练习但是相比其他项目简单很多，也是打一套动作，适合想去划水，不太想强度练习的学生。
健美操：大部分都是女生，没几个男生，但是男生去也很享福，在房间里练习，夏天不用晒太阳，冬天不用吹冷风，怪不得女生都选这个，男生想去的也可以哦。
一、宿舍内的运动
首先在宿舍中的运动，我们可以根据一些APP上的视频去做，大多数都是在瑜伽垫上可以自己完成，而不需要去户外。大部分的运动视频强度低，而且时间短，这就是非常利于大学生可以自己在宿舍内完成的一些运动，尤其是像一些扎马步，或者是靠墙站这些运动看似没有什么作用。
但是实际上，它可以帮助我们提升自己的身体素质。日常坚持下来，他还可以帮助我们瘦身。除了瑜伽垫，他并不需要我们去额外的购买一些运动器材，反而利用宿舍的凳子，就已经可以自己完成了，所以这对于大学生来说，是非常方便的一种运动。
篮球：篮球运动不仅要求运动员具有技术能力，此外，球员在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力还必须具备勇敢顽强的斗志。篮球可以考验个人的意志，平时的训练和运动可以磨炼自己的意志，促进跟同学的关系。
游泳：游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动锻炼更多的肌肉群，增强抵抗力健美形体，是男女老幼都喜欢的体育项目之一，也是一门重要的求生技能。游泳运动还是改善和提高肺活量的有效手段之一，对心血管系统的改善也有相当重要的作用。
打篮球运动，篮球运动不仅要求运动员具有技术能力，打篮球时，眼睛看着球，感觉防守队员的动作，耳朵听队友的大声提醒，跳在空中时的平衡感官的感觉等等，都处在高度兴奋的状态下，能大大的提高反应能力。
游泳，对心肺功能都有很强的锻炼效果，而且在游泳的时候，可以消耗大量的热量，对于脂肪的消耗也是比较好的，不仅可以促进肌肉的发育，而且还可以达到减肥的目的。
跑步，可以极大的消耗脂肪，既健身又减肥，对于平常上课学生可以缓解疲劳、视力疲劳，改善肩颈不适。
跑步，可以极大的消耗脂肪，既健身又减肥，对于平常上课学生可以缓解疲劳、视力疲劳，改善肩颈不适。