人每天要补充的水分和排出的水分基本要处于一个平衡的状态，所以人每天至少要喝2000ml左右的水。
需水量也是很大的，很多人觉的既然需求这么大对人体有很重要，那么就喝桶装水会好一点，自来水没有桶装水好，其一不好喝，其二水质不好，那么真的是这样吗？
其实长期喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体不会有什么损害，反而对身体有益。
桶装水一般是经过薄膜进行反渗透过滤，将水中的各种杂质、离子、细菌都过滤掉了，一般称为纯净水或桶装水。纯净水一般都是用于直接饮用，对安全和卫生性要求更高。
长期喝桶装水，如果食物中钙、镁等微量元素摄入不足，就易造成身体缺钙，从而影响身体生长发育和身体健康。
自来水是指通过自来水处理厂净化、消毒后生产出来的符合国家饮用水标准的供人们生活、生产使用的水。
我们平时用来烧的自来水它主要通过水厂答的取水泵站汲取江河湖泊及地下水。并经过沉淀、消毒、过滤等工艺流程，最后通过配专水泵站输送到各个用户。
其次自来水中含有丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。
自来水中有许多微量元素和无机盐，对人体保持健康状态非常有帮助。
自来水生津止渴的效果更好，它能润喉去燥，使人清爽舒适。非常适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
长期喝烧开的自来水可以让自身的免疫力增强。当我们在决定喝自来水的时候，就应该把控好自来水的质量，这样才更有利于我们的健康，而且在喝水的时候，我们还要保证好水是充分的沸腾之后再饮用，这样才会把那些杂质消除掉，所以希望大家能够引起重视，从而提升我们自身的免疫力。
经常烧水喝的人都知道烧开的水静置后一段时间底部会出现一些沉淀，对于烧水喝的这种情况来说，其实出现沉淀物也是一件很正常的事情，但是我们在喝水的时候，最好是不要直接饮用，而是应该把水中的沉淀物过滤掉，这样才可以直接性的饮用。以前在老家的时候，奶奶家里总是拿柴火烧水喝，虽然水中会有一些黑的东西，但是只要用水瓢轻轻的晃两下，所喝的水的质量就会好很多，所以大家也没有必要太忌讳。
所以自来水和桶装水各有利弊，在生活中也是根据不同的用途而选择喝不同的水，但是生活中还是多喝自来水不仅经济实惠，自来水中有许多微量元素和无机盐，对人体保持健康状态非常有帮助。
（图片来自网络。）
目前，我们主要饮用的水是自来水，白开水，矿泉水以及纯净水。虽然都是水，但它们之间略微有些不同。
自来水首先是自来水，在很多国家，自来水是可以直接饮用的，比如：英国。不过英国的自来水水质较硬，也就是含有较多的可溶性钙镁化合物等。硬水不会对身体健康造成危害，但根据人们普遍反映，在英国直接喝自来水会导致发际线上移。如果这是真的，可能我们找到了英国王子为什么发际线越来越往上的原因。
我们国家的自来水并不能直接喝，其实直接喝也没问题，但是我国的管道并不是特质的直接饮用管道，难免会遇到自来水管道老化等问题，导致水在管道中遇到二次污染。再加上我国有喝热水的习惯，所以在我国饮用最多的是白开水。
白开水白开水是自带水经过水厂净化、消毒之后生产出的可供人类饮用的水，为了防止水传播疾病，我国的自来水会采用氯化法消毒，这种消毒方法不会有有害物质的沉淀。
我国疆域辽阔，各个地方的自来水之中的含量稍微有些不同，但一般情况下自来水都含有较多的可溶性钙镁化合物，也就是“硬水”，而煮开之后能够将硬水“软化”，所以饮用白开水非但不会损害人类健康，反而对人体有益。
纯净水是不含任何杂质的水，被称为“纯水”或者是“净水”，它的加工方法比较复杂，通过电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制得而成。
纯水可以直接饮用，不过纯水中不含任何矿物质，虽然纯水可以喝，不过不要一直喝纯水，这是因为纯水的溶解性比一般水要强，它可以溶解掉人体内的矿物质，使人体患有缺素症。
不过，也正是因为纯水的溶解性较强，所以一般很难生产纯水，普通生产的纯净水根本不是纯水标准，只有实验室才能够生产出纯水，而100%纯水的口感并不好，长期喝对人体也不好。目前市面上买到的纯净水，并不是“纯水”，所以不用担心这个问题。
矿泉水矿泉水是水中含有各种微量元素的水。我们知道，地球的岩石之中富含各种矿物质，而这些矿物质又会通过雨水的冲刷，风力的侵蚀流入到河流中，使水中富含包括钙、锌、锰、铁等矿物元素。
通常我们所说的矿泉水，是指直接从地下深处或者湖泊中提取到的未受污染的矿物质水，也就是自然形成的，既然是自然形成的，那么矿物质的种类以及矿物质的浓度会随着季节，气温，降雨量等变化而变化。
我国规定，矿泉水中的矿物质含量达到一定的指标要求，才能够被称之为矿泉水。这也使得真正的矿泉水非常难得。
不过，长期喝矿泉水对人体也不是太好，这是因为人体虽然需要矿物质，但有些矿物质人体并不能吸收。再加上如果体内矿物质较多，就会导致矿物质堆积影响健康，比如：结石。
如果非要从以上4种水选择一个，那么最好选择白开水，这是因为白开水价格低廉，方便易得，而且烧开后的白开水能够去除水中多余的矿物质，使水软化。
其实市面上这么多的水，喝哪一种水对人体的影响都不是非常大。一方面市场上出售的水都经过了国家饮用水饮用标准，不会损害人类健康。再者，水仅仅是补充人体的体液，帮助人体代谢掉身体中的废料，除此之外没有其他功能。
而且，喝水主要是为了补水，不是为了补充微量元素，也不是补充营养物质。人体所需的营养物质和微量元素主要要从食物中获取，而非从水中补充。
对于喝水，关键的不是喝什么水，而是喝多少水，虽然我们经常听到每天必须要喝8杯水，但实际上这个没有相应的研究基础。对于每个个体而言，水的需求量因人而异，如果当天出汗或者运动量过大，可以多喝水补充体液。
除此之外，喝水的时机也很重要，早起一杯水确实非常重要，这是因为人体在经过一夜的休息之后，身体会代谢掉很多水分，此时需要补水。