睡硬床好还是软床垫好

Question

如题所述

Answer 1

硬床和软床都不适合长期使用，软硬适中的床垫更好。

太过坚硬的床垫无法贴合人体生理曲线，当人躺在上面时会使腰部悬空，无法有效地承托腰部，而必须要靠腰背的肌肉支撑着脊柱。而太软的床垫，躺下去时则无法承托，身体会陷下去，改变人体正常脊柱的弧度，导致脊椎扭曲，使肌肉、韧带紧张，得不到充分的放松和休息，进而出现腰背酸痛的感觉，甚至改变脊柱形态，长期以往损害健康。

因此，过软或过硬的床都不适合长期使用，应选择软硬适中，能贴合人体生理曲线的床垫，提高睡眠质量，有助于维持脊柱正常形态。

软床与硬床的区别

1、依据身体情况选择合适的床

较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态，支撑力较好，且多数的美国医师同意，硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。医生认为，以体型而言，身材较胖者，应睡较硬的床，因为过重的体重会身陷软床，压弯脊椎。

2、身材瘦小者适合睡硬床

瘦小者，脊椎两侧缺乏肌肉保护，睡硬床容易造成长时间过度伸展，并与床面过度摩擦，所以最好以较软的床为宜。不是睡软床、硬床的问题，能否合乎人体工学，才是好床，一般因为床太硬而造成身体结构上变形的机会不多，太软的床，较容易对身体结构产生影响。