第1个回答 2011-04-09
松与不松，和减小没有关系
我可以很遗憾的告诉你，肌肉基本是减不了的。一个人容不容易长肌肉，这个首先还是和基因有关系的，再加上后天你的一些习惯所造成的。
如果是脂肪，那可以很容易的减掉，但是如果已经是肌肉了，不锻炼也就只有变得松弛，但是要减小，基本上通过饮食，运动，都是减不了的，除非……对不起，告诉你一个残酷的现实。只是希望你不要继续为了这个困惑，当年练田径参加省运动会的时候，看到过几个也是肌肉很发达的人，但是通过锻炼，把线条锻炼的很好看，这是我给你的建议
补充一下，其实我也是肌肉型的，虽然已经很多年没练了，但是大小腿还是那么结实那么粗。上面的“除非……”是我所了解的唯一方法，因为运动损伤，前年我动了一次手术，卧床3个月，之前半年左腿也基本没有使用过，后来左腿肌肉萎缩，比右腿细很多，不过现在好了。这种办法根本就不能叫做办法，所以就当我说的废话
如果你不想再长肌肉，以后千万不要做无氧运动，那是专门练肌肉的，比如负重和器械练习，反复的针对某个部位锻炼。可以游泳，跳操，慢跑，等等的有氧运动，这是不长肌肉的，而且可以修饰你的肌肉线条。
我能帮你的就是这些了，希望对你有用。更多的是心理上的