我每天跑步一小时，做2000个俯卧撑 2000个仰卧起坐 坚持一个多星期了，这样下去会不会肌肉拉伤？

Question

如题所述

Answer 1

这倒不会、不过要看你的年龄、一天的运动量是有限的、太多也不好、当然、太少也不好。所以就适当的做运动。。你的跑步量太少、一天只有一个小时、这是不行的、一天最少也要一千五百米、这是锻炼肺活量最好的方式、建议你根据自己的爱好来定。

Answer 2

不会，这种耐力性运动不会拉伤，只会累死

Answer 3

第二天肯定会有肌肉酸痛的感觉，所以建议你第二天就暂停一天，这样循循渐进才能够达到锻炼身体，强健体魄的目的。另外，每天做2000个是不是太多了，（我承认你很牛x）但毕竟要质量并非数量，只有这样才行。
希望你能够有一个好的体魄 另外，只要做得不是很多，每天至多做个200 ，300个也就不会对肌肉造成什么太大影响。

Answer 4

我勒个去 你猛 我做200个仰卧起坐和1000个感觉没什么不同
如果你能连续做2000个证明这个动作对你的肌肉已经没负荷了 不会伤的
另：你真tm体力超人啊

Answer 5

如果是真的，我就太佩服你了！建议循序渐进！否则会受伤。再就是运动的时间和运动强度的搭配，坚持一个多星期，我对你运动强度深度怀疑。如果健身建议隔天锻炼，如果强体要注意全身肌肉的锻炼，否则只能成为局部肌肉男。