舞蹈如何压腿

Question

舞蹈如何压腿

Answer 1

Answer 2

把一条腿搭在把杆上，绷脚尖 ，两条腿的脚尖都朝前，两腿不能弯曲，用胸部去贴大腿 ，也就是用下巴去够脚尖。注意每次下压的力度 ，不要过猛 。要适度。

Answer 3

压腿分前腿，旁腿和后腿。压腿有很多种方式：可在把杆上压腿，也可在地面上压腿。把上压前腿时腿与把干成45度，直膝绷脚脚踝外开，吐气同时用腹部去贴腿。后背拉长。压旁腿时把胯转开，用后背去贴腿，直膝绷脚脚踝外开。后腿要求两腿外旋，不能先胯。

Answer 4

搭在把杆上，
直腿，收腹，
收胯，脚尖冲前，
用小腹贴腿，
不要弯腰驼背，
身体是一条直线，
手把住脚掌。
柔韧性好了后，可以到地面压竖叉。
【我学了十年舞蹈，技巧大部分都会了，有什么不懂的可以找我。】本回答被提问者采纳

Answer 5

可以找个人帮你，坐在地上，两腿分到最大，帮你拉韧带的人也坐在地上将两腿分开，用两只脚抵着你的脚腕，然后拉住你的手整个人后仰向他的方向拉，这种方法比较疼，舞蹈教室的很多老师都是这么帮学生拉韧带的，比较管用，但需要坚持。