我是高血压患者，能不能吃花生？

Question

如题所述

Answer 1

高血压患者是可以吃花生的，并且，适当的吃一些花生，有助于血压的稳定。花生中虽然含有大量的油脂，但是这种油脂中，有20%是饱和脂肪酸，这是对导致高血压的一大元凶，剩下的80%,就是由不饱和脂肪酸构成，这是非常优质的脂肪，对血管健康有益。所以，高血压患者在日常生活中，适当的吃一些花生，有助血管的健康、血压的稳定，建议每天吃一把最为适宜。

Answer 2

是可以食用的，对病情也有一定的好处，但是仍有一些需要注意：食用的量需要进行控制，每天20-35g即可，过量的话机体代谢不了，会形成脂肪堆积，增加血脂的含量，反而不利于降压。食用的方式也要注意，炒熟、油炸的尽量少吃，容易升高血脂。高血压的患者饮食要注意控盐，咸花生要避免。因此，醋泡花生比较提倡。花生的红色外衣有促进凝血的功效，可以增加血液的粘稠度，对于高血压、心脏病的人来说，容易增加心脏的负担。

Answer 3

可以吃花生，花生可以降低血压。花生的药用价值很高，早在《本草纲目拾遗》中记载“花生有悦脾胃，滋补调胃的功效”，现代研究证明花生有降低血压、降低胆固醇、止血等作用。花生包括它的叶还有壳中含有一种木犀草素，能够降低血压。

Answer 4

能吃，要少吃。花生米属坚果类，坚果类食物每天不宜过量食用，在20~35g就足够了，过量食用可能会摄入较多热量、油脂成分，反而不利于三高疾病。吃花生米一定要去掉外衣（那层红皮），因为外衣会使血液粘稠，加重心脏的负担，并会发生梗阻的现象。

Answer 5

不仅仅是高血压，三高患者都能吃花生，而且适量吃些花生，对三高患者来说是有利的。现在很多人都有高血压，中老年朋友大多数轻重都有点，即使日常饮食还算注意，一体检，血压就高了。虽然高血压和年龄密切相关，年龄一大，血管老化，血管出现一些板块、阻塞现象，于是产生了高血压。但如今高血压越来越偏年轻化，这和人们平时恶劣的饮食习惯、生活习惯都密切相关。