如何克服内心的恐惧？

Question

如题所述

Answer 1

恐惧！就是你害怕面临的某些场景、某些人物、某些要面对的事情。害怕！才是你恐惧的根源，性格懦弱才是你的诱因！克服的唯一办法，就是面对恐惧，走进恐惧，接纳恐惧......这样你的恐惧感就消除了。这是行为主义的脱敏疗法，也就是面对你认为所谓的恐惧场景不要回避，因为人越回避某些东西，越强化了对它的恐惧，恐怖症就是这样造成的。比如：你看见楼下有某人令你害怕；有条狗令你害怕、某个场景令你害怕...等，如果你回避了，不敢面对，那么今后会对这种情境会更害怕，更会回避。你只有放松自己情绪，也可以深呼吸，大胆的面对，大胆的走过去，最后你会发现“你怕的人根本对你没有任何威胁，甚至他还会回避你，那条狗也会离你而去不会伤害你的，因为你不在乎它，那些场景当你走过去的时候，你也会发现，根本没有你想想的那么可怕”。你能积极面对走出第一步，你就离消除恐惧情绪和紧张心理已经不远了。消除了恐惧情绪和紧张心理，你就不会在被恐惧心理所折磨了，也就更成熟完善了自己的人格，更健康了自己的心理。

Answer 2

勇敢面对恐惧,才能克服恐惧.发现自己原有的恐惧是多余的.勇敢面对自己恐惧的对象.反复接受恐惧的刺激,接受恐惧的目标,慢慢适应这种刺激,从而消除恐惧.逃避心理.你要知道你害怕的原因更本没有科学根据,胡思乱想.很多令人恐惧的东西往往都是"怀弓蛇影",不足为犋的.

Answer 3

有可能受了打击或者刺激，放松心态。多锻炼身体，晨起跑步