一种人起床首先选择刷牙，他们认为，如果醒来后没有刷牙，他们直接喝水，这相当于喝水细菌，最好不要喝，另一类人则认为这无关紧要， 他们早起早起后容易口渴，首先喝一杯水，然后刷牙，刷牙首先不要喝水，您真的在喝细菌吗，我应该为第一杯水喝什么，无论是蜂蜜水还是淡盐水，我们早上醒来后刷牙的目的都是为了清除细菌和口腔中的食物残渣，坚持早晚刷牙的好习惯，牙齿会更健康，也更不会出现口腔问题， 一个人的嘴中含有多少500亿细菌。
没有刷牙的饮用水意味着要饮用细菌，但是实际上，人类口腔的内部环境非常复杂，除了细菌，还存在有益细菌，细菌的数量保持相对平衡，因此无需过多担心，早起后可以先喝水，夸张地说，如果您不先喝水，就喝细菌。 即使您先喝水，玻璃杯也不会轻易带走嘴中的细菌，退后一步说，即使细菌被水带走，它也不会存活太久，不要小看人，免疫，因此，刷牙最好先喝水，根据自己的习惯，无论做什么都可以做什么，对健康没有不利影响，但是，提早起床后喝第一杯水对喝什么有点特别，有人认为喝蜂蜜水是有益的，早上喝一杯蜂蜜水将帮助肠子增湿，促进消化，并使肠蠕动更加顺畅。
有人认为喝淡盐水是有益的，可以帮助杀菌，对于健康的人来说，蜂蜜水或淡盐水不是问题，但对于血糖和血压高的人来说，它可能不适合饮用，实际上，早起后喝开水就足够了，喝一杯温水并及时补充水不仅可以解渴，还可以促进血液循环和新陈代谢，对心脏健康也有好处。 注意水温不要太冷或太热，不要一次喝太多，喝完水之后，饭前刷牙还是饭后刷牙更好是另一个问题，许多人因此而纠缠不清，医生还给出了答案：实际上，可以在饭前和饭后进行，如果您习惯于饭前刷牙，最好在饭后立即漱口，每个人需要更多注意的可能是正确的刷牙方法，许多人刷牙习惯于水平且坚硬地刷牙，但这并不好。
长期水平刷牙将导致牙釉质容易损坏，并可能导致口腔，问题，建议您垂直刷牙刷牙，并将牙刷向牙根倾斜45度，刷牙不要用力太大，用力太大会轻易撞击牙龈，这会影响牙齿的健康并引起疼痛，建议在刷牙时使用手腕力量，综上所述，不喝水刷牙等于醒来后喝细菌的论点被夸大了，可以先喝水刷牙或先喝水，如何喝水和刷牙比这更重要，关于早起后如何喝第一杯水，喝什么以及刷牙要注意的几点，我已经介绍了以上内容，如果想更健康，请不要做错。