高尿酸不仅发生在中老年人中，也发生在许多年轻人中，会给年轻人的健康带来很大的危害。如果不及时治疗和控制，会引起痛风性关节炎，使患者痛苦。所以要及时治疗高尿酸。那么年轻人尿酸高的原因是什么呢？很多高尿酸的年轻人超重。研究发现，超重者的血尿酸相对高于正常人，肥胖也是导致痛风的危险因素，也能促进痛风的发展。另外，肥胖人群患痛风的概率也会增加，所以超重的年轻人更容易出现尿酸升高。
很多年轻人吃甜食，甜食含有大量的脂肪和糖分。如果定期食用，会导致糖摄入过多，从而促进肥胖和代谢紊乱。这两种情况都会增加尿酸，导致痛风。过度贪冷：大热天吃冷饮是很多年轻人的一大爱好，喜欢整天吹空调。这些行为容易导致尿酸盐结晶出现，同时更容易让结晶析出，从而脱落进入关节腔，引起痛风性关节炎急性发作，关节红肿疼痛。大部分年轻人不注重饮食调理，比如吃大量尿频食物、动物内脏、海鲜、啤酒等。这种高嘌呤饮食会导致嘌呤类物质摄入过多，导致尿酸升高。
高尿酸患者中有许多年轻人。这种问题年纪轻轻就出现，很危险。因为这是慢性病，如果尿酸不及时降低，会威胁健康。当然，要想降低尿酸，首先需要知道原因。那么为什么年轻人尿酸高呢？首先，我们应该好好看看，这样可以帮助大家更好地降低尿酸。现在的年轻人非常喜欢吃晚饭。他们经常在朋友或同事的群体中吃喝。每次聚会都会点一堆好吃的，大鱼大肉缺一不可，海鲜也很多。大多数肉类和海鲜含有大量嘌呤。吃多了容易导致体内嘌呤过多，进而导致代谢紊乱，最终导致高尿酸。为了健康，帮助降低尿酸水平。平日坚持清淡饮食，不要吃太油腻的食物，适量吃肉。多吃新鲜蔬菜水果，如冬瓜、黄瓜、芹菜、西瓜、葡萄、樱桃等。
现在很多年轻人不喜欢运动，年纪轻轻就过着老人的生活。上班除了一直坐着工作，下班回家还坐着玩手机或者电脑。全天锻炼的时间很少，体力活动的减少很容易导致体内脂肪堆积，非常容易诱发肥胖。但是，肥胖会直接影响血液中尿酸的水平。因此，越来越多的年轻人关注高尿酸问题，这与缺乏锻炼有很大关系。因此，为了降低尿酸水平，我们应该坚持每天锻炼，每天至少留出半小时进行锻炼，如跑步、跳绳、跳舞等。现在的年轻人喜欢和三五好友一起吃饭喝酒，喝酒就醉，甚至每次都不到喝完就不罢休。而且喝酒的频率非常频繁。经常大量饮酒，会同时增加体内嘌呤和酒精，增加高尿酸风险。所以爱天天喝酒的年轻人，更容易尿酸水平高。要改善这种情况，早期禁欲是关键。
日常生活中多喝水，因为体内水分充足，可以稀释体内尿酸浓度。同时，体内充满了水分，可以加快新陈代谢，让体内的尿酸更快排出体外。有利于降低尿酸，所以尿酸过高的人平日要多喝水。并且多喝温水，因为温水不冷不热，不会刺激身体。木瓜煮茶可以帮助降低尿酸。建议选一个70-80%成熟的青木瓜，清洗干净。之后，将皮切成小块，放入锅中。然后在锅里加入适量的水和茶，用大火煨。最后，当茶烧开时，汤被过滤出来，用作茶喝。木瓜可以捞出去皮食用。注意烹饪时间不要太长，差别不超过20分钟。要想降低尿酸水平，一定要避开动物的内脏，因为这些食物嘌呤含量极高。比如胰腺、骨髓、肝、肾、大肠等。虽然这些食物在烘烤或油炸时很美味，但吃了会导致尿酸过高。