纯素食主义者，会影响健康吗？

Question

如题所述

Answer 1

在我们的生活当中，有很多人都会在日常饮食当中只吃蔬菜水果而不吃肉，这种行为是错误的，因为很多蔬菜水果所含的脂肪和蛋白质是非常少的，如果不吃肉的话就会导致体内缺乏脂肪和蛋白质，从而让身体出现营养不良的问题。长期就会导致人体的抵抗力和免疫力逐渐低下就会使人在日常的生活当中被经常的生病，这对于人体的健康也会带来很大的影响和危害。长期的做一个纯素食主义者的话，就会影响到我们的身体健康，严重的话还会引发低血压和低血糖疾病，下面让我们来具体了解一下。

一、人体缺乏维生素B12

根据科学研究表明，纯素食主义者内身体缺乏维生素B12是非常多的，如果长期以往身体内匮乏维生素B12的话，就有可能会使神经系统受到一定的影响，使人的大脑发育也出现一定的障碍。在肉食品当中维生素B12是非常多的，如果只吃素不吃肉的话，就会导致身体内严重匮乏维生素B12，从而也会提高患有中风的几率。长期的营养不良对于女性来说，还会在日常的生活当中出现低血糖和贫血的症状。

二、体内严重匮乏维生素和微量元素

虽然很多新鲜的蔬菜水果富含的维生素和微量元素是非常多的，但是有的一些元素在蔬菜当中是非常缺乏的，而在肉类是非常丰富的，如果只吃蔬菜而不吃肉就会导致一些人体所必需的微量元素和维生素出现匮乏的情况。

通过上文所介绍的，我们可以了解到长时间只吃素不吃肉的纯素食主义者，就有可能会给身体带来一定的伤害和影响，同时也会使抵抗力和免疫力低下，身体出现营养不良，给其他的疾病留下了一定的隐患。

Answer 2

并不会影响健康的，因为很多的素食中都还有很高的营养物质，对身体是特别好的，也能够让自己更加的健康，补充更多的营养物质。

Answer 3

肯定会影响到健康身上也会缺少一些维生素和营养，应该做到荤素搭配才可以让一个人保持一个健康的身体。

Answer 4

会影响健康，光吃素食的食物对身体是非常不好的，身体会出现问题的。

Answer 5

对于其他动物而言，吃什么是由自己的口味决定的，但是人类拥有思想，有些人出于各种目的而宣布不再吃肉，长期吃素。那长期吃素的人，对身体有什么影响吗？

人类可以长期吃素吗？

如果从人类的设计上看，人类其实不适合长期吃素，这是因为人类无法从素食中获取足够的营养价值。
长期吃素的人群通常都会有营养不良的症状，这是因为长期的吃素主义者，他们食用的食物里是缺乏蛋白质等物质含量的，而蛋白质等物质偏偏又是身体正常运转必不可少的。

比如如果你希望自己每天保持良好的状态和精力去面对工作和生活，这个时候蛋白质和脂肪绝对能为你提供足够的能量。

但是吃素的人因为长期的拒绝蛋白质和脂肪的摄入，就会使人的状态变得很差。

同时长期吃素的人胃酸的分泌和消化系统的运转也会减慢，会大大降低对食物的兴趣，就间接的导致了营养不良。
其实无论是只吃素，还是只吃肉都不利于我们的身体健康，这是因为我们的肠胃系统适应的是荤素搭配结构。

如果我们只吃素不吃肉，那么我们能够从植物中获取的能量有限，营养价值也有限，无法满足人们的需要，很容易造成贫血、缺钙等症状。

如果我们只吃肉不吃素，那么我们很容易造成便秘，脂肪肝等，这是因为我们虽然无法消化植物中的纤维素，但是纤维素可以帮助我们通便。再者，植物可以占据胃部的容量，让人体不至于摄入较多的能量，以免给身体带来负担。

最好的方法就是荤素搭配，毕竟我们人类本就属于杂食动物。